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四川在線記者 邊鈺
即使「宅」家抗疫，中年少男少女養生、佛系養生、上班族養生等健康類話題也熱度不減。大夥有需要，我們有行動。在這個春暖花開的季節，四川日報移動新媒體平臺川報觀察和四川省圖書館聯合打造的「雲閱讀·每周薦」特別po出一份春日味的「養生書單」。書單裡推薦的電子圖書涉及健康食譜、手指操、硬核科普、養生經等內容，無論你是上班族、精致girl、養生達人，還是照顧小神獸(網路語，代指孩子)的「老母親」，12本多元主題讀物全方位滿足你的健康養生需求。畢竟要做一個精致豬豬女孩、男孩，或者老男神，僅靠養生三件套：保溫杯、枸杞和紅棗還是不夠的。
Easy養生模式，從指間書單開始，快來和我們一起get春日養生指南!
1、《我們為什麼會生病》
作者：(美)倫道夫·M.尼斯(Randolph M. Nesse)，(美)喬治·C.威廉斯(George C. Williams)
出版社：湖南科學技術出版社
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推薦：本書是近50年來在生物醫學領域裡寫的很重要的一本書。關於我們的身體為什麼這樣對創傷和疾病作出反應的有說服力的探索。強烈推薦給醫學工作者和關心孩子健康的父母們閱讀。
2、《漫畫疾病真兇》
作者：(日)森皆捻子
出版社：中國輕工業出版社
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推薦：本書講述了很多我們熟悉卻不是很了解的醫學常識，書中將一些刻板的醫學名詞變成了一群古靈精怪的角色，通過逗趣搞笑的漫畫、風趣幽默的文風，將一些我們應該了解的醫學常識通俗易懂地呈現了出來。
3、《舌尖上的健康》
作者：許明雙
出版社：中國醫藥科技出版社
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推薦：本書是一本通過購買、清洗、烹調來保障家庭飲食安全的參考書，列出了各種食品可能存在的「安全隱患」，通過這樣挑選更安全、這樣清洗很乾淨等幫助大家掌握實際方法，輕松解除這些隱患，保護全家健康。
4、《好身體是這樣煉成的》
作者：朱瑜琪
出版社：中國中醫藥出版社
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推薦：本書介紹的鍛煉方法，有的是國際醫學界一直在用的方法，非常權威;有些則是咱們國家流傳了幾千年沿用至今的方法，屢試不爽，受社會各界廣泛推薦!
5、《健康的邏輯：生活行為與慢性病》
作者：楊秉輝
出版社：上海交通大學出版社
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推薦：本書以一篇篇小品文的形式，介紹了日常生活中那些看似平常卻與我們的健康息息相幹的生活行為，倡導人們通過調整生活習慣為自己的健康加分。同時系統性梳理了心腦血管疾病、糖尿病等幾大常見慢性疾病的防治要點。
6、《茶與健康》
作者：靜清和
出版社：江蘇鳳凰文藝出版社
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推薦：本書提供飲茶安全法則，避免日常飲茶錯誤，以中醫的視角系統思考，從生化的層面深入剖析，對六大茶類進行探討，尋找茶性的變化規律及人體健康造成的種種影響。
7、《上班族的養生經》
作者：李志敏
出版社：天津科學技術出版社
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推薦：本書運用十二時辰養生法進行講解，內容涉及上班族工作、生活的各個方面，詳細地告訴你如何運用傳統中醫的養生知識以及現代的養生理念讓自己重獲健康。
8、《五分鐘手指操》
作者：陸惠
出版社：西安交通大學出版社
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推薦：做手指操可以說是老少皆宜，從3歲幼童到耄耋老人，都可以練習手指操。手指操不僅可以健腦益智，更有益於心腦血管健康，還可有效預防各種疾病。跟隨本書行動起來，每天只要抽出5分鐘，讓身體充滿健康的活力。
9、《家庭按摩速查手冊》
作者：土一康，林敬
出版社：河北科學技術出版社
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推薦：本書以圖文並茂的形式介紹了按摩的基本知識，並將不同人群、不同病症進行了細致分類，全面詳細地講解了經絡養生保健常識和常見病症的對症調治方法。穴位按摩，是您隨身攜帶的靈丹妙藥，是您居家養生保健的速查手冊。
10、《每日一膳：春令節氣養生篇》
作者：楊志敏
出版社：廣東科技出版社
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推薦：中醫食養文化源遠流長，是中華食養文化中的智慧之花，在中華民族防病、治病和養生中起到了重要的作用。本書順應春季立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨6個節氣精選嶺南最具代表性的91款食養藥膳。
11、《專家教你：喝對靚湯滋養全家》
作者：李寧
出版社：中國輕工業出版社
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推薦：協和營養專家李寧經過近30年在營養領域的臨床實踐，不僅教給您烹飪方法，更為您講解湯飲養生之道，指導您如何選材、如何搭配，只有喝對靚湯，方是養生之道。
12、《周易與養生之道》
作者：屈子娟，彭麗
出版社：四川人民出版社
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推薦：本書將中華養生文化與《周易》的養生理論結合，從生命科學的視野，透視了《周易》所潛藏的養生大道和具體的攝生之方，揭示了中華傳統的養生之學的堅實理論基礎，為在新世紀煥發中華傳統文化的活力與青春做丁大膽的有益的嘗試。
閱讀攻略：
您可以通過「四川省圖書館」微信公眾號中的「館藏服務」進入數字資源「暢想之星」閱讀我們此次推薦的電子圖書。
省圖書館供圖
>養生也有easy模式？這份春季「保養系」書單收好