春季養生，這八大禁忌建議規避

一年之計在於春，春天為養生打好基礎，整年的健康就不會愁了。

上火就用解毒丸

不少的養生家庭準備了各種降火藥丸，一旦出現了口腔潰瘍，牙疼等現象就吃上幾粒。而沒有搞清楚疾病的根本原因就亂服降火藥，是最大的「滅火」禁忌。

@嘖優ji建議：預防上火，應該做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，當然適當的喝些菊花茶、金銀花茶也是可以的。

春捂不當

當下普遍年輕人靠著火力壯，早早就穿起了單衣和單鞋；老人，小孩兒卻容易捂過頭，捂出了汗還「頑固」地不脫衣服。

@嘖優建議：第一、別著急「換季」，春季衣物先別著急收起來，等氣溫穩定了再換季。

第二，隨時增減衣物，春天氣溫變化異常，早晚溫差變動大。可以代建衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣。

第三，別捂出汗，捂的太過也會導致感冒，抵抗力下降。

一犯春困就睡

睡得時間太長，會減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度。可能越睡越不醒，反而更疲憊。

@嘖優建議：解決春困，要抓住兩個黃金時間點：一是起床後，而是午飯後。春季可以稍微晚點睡（晚上23:00），但要早起（06:30），以順應人體陽氣的生發。起床後不妨伸個懶腰，做做乾洗臉。散步則可以放在午飯後，在陽光下走30分鐘左右，然後再睡個不超過30分鐘的午覺。

吃的太酸太辣

酸味有收斂作用，不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄。吃的太酸、太辣都會損傷陽氣。

@嘖優建議：「春為肝氣當今」，它有利於調節各大臟腑的功能，但易傷脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季應少吃酸以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可以疏發肝氣而補益脾氣。韭菜是春季最好的食物，可多食但不宜過量；而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等，也很適合春季攝入。此外，應告別冬季養生式溫補，改以健脾胃。要少吃發物及易引起上火的食物，比如魚、蝦、蟹、羊肉等。注意：患有慢性病的人群尤其要注意。

一套護膚品用到底

春天的外部環境和皮膚狀況，與冬季有很大的差異。春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護膚品，容易出現過敏反應，護膚效果也會大打折扣。

@嘖優建議：春季應遵循漸進地更護膚品。氣溫上升後，可將適合冬季用的油性霜劑，換成少油補水的乳液。春天紫外線較強，護膚最重要的是補水和防曬，敏感肌膚更需注意。

門窗緊閉

春天氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，及易導致感冒、傳染性疾病的傳播。

@嘖優建議：春季通風，比任何季節都重要。不管是家裡還是辦公室，都要保證每天至少通風兩次，每次不少於十分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風時間是日出前或者日出後。

不出門，運動少

冬季強調靜養，但春季相反，應動養，因為「動則養陽」經過冬三月的收藏季節，人們應多做戶外活動，對健康十分有利。

@嘖優建議：春主生發，在出遊時，最好用鼻子呼吸，一方面能阻擋一部分的有害物質「從口入」。另一方面，鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對乾燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。另外，春季運動要有度，對於整個冬天（#疫情#）不怎麼運動的人來說，運動要循序漸進，不可過猛過快，否則容易出現身體不適。還有可能導致肌肉拉傷，關節受損。運動前充分熱身必不可少，可選擇拉伸運動。

心情起伏大

春季養陽重在養肝，調理心情是養肝重要的一環。如果整日憂鬱寡歡及易容易肝氣鬱滯不暢，引起腹瀉等問題，若是過於憤怒或者興奮，又對腦血管傷害很大。

@嘖優建議：春天除了心情平和以外，還要做到開朗豁達，以使肝木堅實，肝氣順達。當按捺不住想要發火的時候，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現場。

希望大家看完之後能轉發收藏，今後可千萬不要中招！！！

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