13個壞習慣導致前列腺炎，一張圖讀懂它

中國中醫科學院西苑醫院男科碩士研究生 趙豐

前列腺炎是最常見的泌尿系統疾病之一。最常見的前列腺炎形式是慢性前列腺炎/慢性盆腔疼痛綜合征(CP/CPPS)，一篇國外文獻中整理了可引起CP/CPPS的不健康飲食或錯誤生活方式活動，包括飲食、性習慣、生活方式、會陰創傷引起的盆底肌肉壓痛。

一、飲食

1. 酒精

2008年在中國的一項研對38-40歲的中國人的研究表明，前列腺炎樣綜合征患者的飲酒率為63.4%，而對照組為54.9%；同年，一項評估美國健康專業人士的研究中發現，每晚喝兩杯以上酒精飲料的男性有患前列腺炎的主要風險。紅酒和白酒、啤酒、香檳和其他酒精飲料都是潛在風險。

2. 咖啡

多項研究表明，飲用咖啡被發現是前列腺炎樣綜合征的危險因素。2007年一項研究發現，咖啡和無咖啡因咖啡分別在61%和47%的患者中加重了症狀。世界上前列腺炎的主要專家之一Daniel Shoskes在他關於這種疾病的一篇評論中肯定了避免咖啡因是治療和預防這種情況的一種簡單而有效的支持性措施。

3. 辛辣食品

2010年，專家Short發現以下食物會加重IC/BPS症狀，其相對發生率如下：辛辣食物(66%)、辣椒(52%)、辣椒(39%)、墨西哥食物(47%)、泰國食物(28%)、印度食物(25%)、辣根(32%)、墨西哥玉米煎餅(29%)。

4. 胃腸功能障礙

2007年，來自義大利的團隊研究發現，50%的前列腺炎病人中有直腸功能不規則，腹部不適和/或經常腹瀉，腹部飯後腫脹，消化緩慢。此外，慢性便秘是導致盆腔肌痙攣、加重前列腺炎樣症狀的一個因素。

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二、性習慣

1. 延遲射精

為了增加性快感，一些男性會在快射精時使用如「停下來走」或「擠壓陰莖」來延遲射精。研究表明，這些性習慣可能導致骨盆肌肉壓痛，是CPPS的有害原因。

2. 性節制

早在上世紀末，土耳其的一項研究表明，有規律的射精(每周至少兩次)與CPPS症狀的

緩解有關。這些結果的解釋是，據推測，頻繁射精可能會清除前列腺和精囊中儲存的分泌物，這些分泌物可能會促進或維持炎症級聯。同樣年代，有專家評估了聯合國駐海地維和部隊士兵樣本中是否存在前列腺痛。發現部分患者在與配偶長期分離期間報告有CPPS症狀，隨著恢復正常性交而痊愈，由於生活壓力大等因素，壓抑性生活的人將會越來越多，這提示性節制會成為以後引起CPPS的重要病因。

3. 過度性行為

2002年，Collins等人評估了美國健康專業人員的人數，發現每月射精超過7次與前列腺炎病史的概率增加1.2-1.5倍相幹。此外，射精過多是骨盆肌肉痙攣和壓痛的原因。

4. 性交中斷

2007年，在Bartoletti等人的研究中，發現性交中斷是CP/CPPS的危險因素。

此外，久坐生活、負重勞累、穿緊身衣、會陰部的損傷也是引起前列腺炎症狀的重要原因。

怎樣避免這些危險因素？一張圖教你如何做：

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