得了糖尿病就要忌口？明白這個道理，糖友少一點忌口！

糖尿病，這是現在很常見的一種疾病，因為它的特殊性，所以糖尿病患者的生活一般都是小心翼翼的。因此，很多糖尿病患者都有這麼一個想法：要忌口。

其實，糖尿病是不用忌口的，忌口可能還沒有不忌口好。糖尿病患者不忌口不一定是壞事，只要對「忌口」的認識和理解足夠到位了，不忌口照樣是能控制住糖尿病。所以，理解「忌口」這兩個字的真正含義，這才是糖尿病患者不用忌口的重點和根本。

糖尿病為什麼叫糖尿病？就是身體內糖分的含量太高了。因此，只要控制糖分的攝入就足夠了，而要控制糖分的攝入，就只能控制飲食了，這是唯一的方法，也是控制血糖最有效的方法。

因此，很多人奔著「寧可錯殺一千」的心態，對自己進行「忌口」。其實吧，糖尿病的這種飲食控制並不是「忌口」，用這個詞來形容是不對的。糖尿病的這種飲食控制並不是說要控制自己吃什麼以及不吃什麼，而是控制攝入的熱。因為不管什麼食物，或多或少都含有糖分，構成這些食物的物質有部分也會轉化為糖分，所以控制這些食物是沒用的。換句話說，糖尿病患者並沒有什麼是不能吃的，能合理控制攝入的量，這才是最重要的。

就目前的醫療水平來看，糖尿病這種慢性疾病是沒辦法根治的，得了糖尿病就得一直進行治療。而控制飲食只是一個最為基礎的治療手段，也是常用的一個手段。因此，就要學會如何保持食物的多樣化以及各種食物的攝入量，千萬不要食用太過單一的食物，畢竟正常的營養物質還是不可缺少的。

打個比方吧，對於馬鈴薯這種含糖量很高的食物，很多糖尿病患者都是不敢吃的，生怕一吃下去血糖就會升高。其實和常見的主食米和面比起來，它們的含糖量還算少的了。因此，馬鈴薯在一定程度上是可以替代主食的，而且馬鈴薯還有大量的膳食纖維，能有效減緩人體腸胃對糖分的吸收效率和速度，反而能降低血糖升高的速度。一般來說，三四兩的馬鈴薯才有一兩米面那麼多的含糖量。

又比如雞蛋，這也是很多糖尿病患者不敢吃的東西，生怕吃多了導致高血脂。而實際上呢，一個雞蛋含有的膽固醇根本影響不到血液中血脂的水平，吃雞蛋反而可以調節與穩定血脂水平，預防心腦血管疾病的發生。