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明天和意外哪個來得更快？這句話用在心肌梗死這個疾病上再適合不過了。心肌梗死，在我們的認知裡，是中老年人常見的心腦血管疾病。由於它的發病急，致死率高，也被稱為中老年人的”隱形殺手”。全球每年有1700萬人死於心血管疾病，其中一半以上死於急性心肌梗死。

很多年輕人都認為，心梗對於自己來說還很遙遠，殊不知，心肌梗死已經開始逐漸年輕化，越來越多30多歲的男性，由於心梗，造成了難以挽回的苦痛。由於大部分年輕人飲食生活不健康並且存在巨大的工作壓力大，以及長時間的熬夜，使得中青年出現心肌梗死的比例正在逐年增加。

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心梗得重視，掉以輕心可會要了你的命

心梗就是以發病急為主要特征，對於老年人來說，由於心肺所需氧量不像年輕人那麼龐大，因此常會出現某些前兆來提醒自己。但是對於年輕人來說，大多數都是沒有任何預兆而發病，年輕人心臟所需的氧氣較多，因此出現急性心梗時，很容易出現供氧不足，身體無法適應瞬發性的大規模缺氧，很容易引起更大程度的心血管疾病或者不良症狀，這也是近些年來，越來越多的青壯年，倒在了心梗猝死的面前。

醫生：心梗的年輕人，大多都有這一愛好

香煙，相信大家肯定不陌生，我國香煙的的覆蓋率非常高，男性的比例更是高的可怕，更重要的是，越來越多的青少年被香煙毒害，有些二十多歲的年輕人，卻有著五六年的煙齡。香煙會給大腦傳遞”獎勵”信號，讓大腦分泌讓人愉悅的物質，讓抽煙者感到舒適有快感，但是對於血管來說，無疑是自殺行為。

煙草中的尼古丁和一氧化碳會導致血管內皮出現裂隙，血液中的血小板、白細胞、血脂、血糖等會沖破束縛進入血管內膜下，加速心、腦、腎等全身器官動脈粥樣硬化、內膜增厚、斑塊形成，堵塞血管，進而導致血栓。吸煙不僅對心梗危害巨大，對於腦部健康也存在巨大的風險，很容易引起腦血管硬化。

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做好預防措施，等於”救自己一命”

1、控制血壓

高血壓是誘發各種心腦血管疾病的重要因素，必須按時服用降壓藥，控制血壓對於預防心梗以及心腦血管疾病都有顯著的作用。

2、留意氣溫

注意防寒保暖，遇到不良的天氣，比如寒潮雨天或者炎熱酷暑等，都需要合理控制穿衣，溫差過大也很容易誘發心梗。

3、加強運動

適當的進行有氧運動，可以增強心肺功能，促進血液循環。

4、勞逸結合

保證正常的睡眠時間，維持身體的正常代謝以及調節功能。切忌過度勞累。

5、飲食均衡

清淡飲食為主，盡量少吃高脂肪的食物，減少膽固醇含量過高食物的食用。

6、戒煙戒酒

煙酒中的尼古丁和酒精，對於心血管有麻痹抑制的作用，容易使血管出現痙攣，誘發心梗。

7、外出時間

每天6時-11時是最危險的時段，專家們將其稱為”心梗的魔鬼時間”。血壓上升，心律加快，血小板活性增強，血液黏稠度增加，冠狀動脈的壓力和應切力也隨之增加，極易導致粥樣硬化斑塊破裂，形成血栓。

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我們都應該正視心梗的危害，只有做好心理準備了，才能做好生理準備。培養良好的生活習慣，從身邊的點滴去做起，加強體育鍛煉，保證心血管的健康。只有做好預防工作，才能就自己一命，這樣才能徹底擺脫心肌梗死的危機。

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>醫生提醒：心梗的年輕人，做好這7個預防措施，等於”救自己一命”