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高血壓，是一種常見的慢性代謝疾病。
正因它具有普遍性，所以也容易被人忽視，覺得血壓高一點沒有什麼。
殊不知，高血壓的可怕之處，在於其引發的多種並發症。
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高血壓會引發5大並發症，一定要警惕
並發症1：冠心病
血壓長期升高，會加速動脈硬化的發生。
而冠狀動脈是為心臟提供氧氣和營養的主要來源，一旦硬化嚴重，影響血液正常流通，會誘發冠心病。
如果患者突然出現前區疼痛、胸悶等異常，要警惕。
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並發症2：腦血栓
血壓長期控制不佳，當血流阻塞腦動脈時，會導致大腦動脈硬化和血栓形成。當血流阻塞腦動脈時，就有發生腦梗死的危險。
當身體出現麻木無力、眩暈或是突然眼前發黑時，一定要注意可能是短暫性腦缺血引起的。
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並發症3：高血脂
高血壓和高血脂互為因果，互相影響。
血壓長期升高，會影響體內膽固醇和高密度脂蛋白水平，導致血脂代謝雜亂，增加血管疾病的發作幾率。
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並發症4：眼部病變
血壓升高會影響視網膜神經的正常供血，出現眼底病變、視網膜病變以及視力減退的情況，嚴重的還有可能會失明。
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並發症5：腎病
血壓升高極易損害腎臟，導致原發或繼發性的腎臟疾病。
當血管壓力過大時，擠壓會使血管壁變厚，腎臟供血不足。長此以往，很容易發生腎臟損害，嚴重的還可能導致腎衰竭，腎功能減退等。
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高血壓禍根不只是鹽，少吃3″白”，多做3事，血壓穩如泰山
少吃3″白”
第1：白鹽
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子大量進入血管，會引起血流量增加。
同時細胞內外鈉離子過多可導致細胞水腫，血管平滑肌細胞就會變得腫脹，進而引起血管腔狹窄，血壓升高。
高血壓患者每天的鹽分攝入量最好控制在3g以內，包括調味料等。
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第2：奶油
蛋糕、奶油等甜點中含有大量的反式脂肪酸，進入血管會刺激血管壁損傷，加速脂質沉淀，動脈硬化加劇，控制血壓的能力下降。
而且這類食物含糖量極高，會引發肥胖，同時影響胰島素的正常代謝，導致血糖升高，不利於平穩血壓。
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第3：肥肉
肥肉含有大量的油脂和膽固醇，大量進入人體，身體不能及時代謝完成，會提高血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇含量，形成動脈硬化，堵塞血管。
血液流經時內外阻力增大，血壓也隨之升高。
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多做3事
第1件：多補充植物抗氧化劑
氧化過程是損傷血管的主要因素。人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，很容易就會與血管壁細胞膜、相幹蛋白質發生反應，還能將LDL-c轉化成氧化LDL-c沉積在血管，對人的血管造成不可逆的傷害。
而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（葵花油、玉米油、小麥胚芽油）、綠菜花、木瓜、藍莓等。
除了吃的外，還有一些富含抗氧化劑茶飲，更利於人體吸收如綠茶、白茶、烏龍茶、韻遊菊等，經常飲用，利於軟化血管，降低血壓。
其中韻遊菊中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對血管的損傷，控制血壓。
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第2件：多改變惡習
1、吸煙
吸煙是高血壓的一大高危因素。
煙霧中含有多種有害物質，會引起交感神經、中樞神經興奮，並刺激腎上腺素釋放大量的兒茶酚胺物質。引起小動脈收縮，使血壓升高。
如果長期大量吸煙，會加速動脈粥樣硬化，使小動脈的內膜變厚，血管變硬，增加血管疾病的發生率。
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2、熬夜
熬夜時，人體會分泌出大量壓力激素，比如腎上腺素和去甲腎上腺素，都會引起血管痙攣、收縮，使血壓升高。
研究表明，睡眠時間平均少於6小時的人，患有高血壓的幾率是睡眠充足人群的3倍左右。
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3、情緒不穩
情緒的波動太大，容易誘發腦血管意外。
情緒的波動，會引起交感神經興奮，使血管的阻力和血壓升高，當血壓受到情緒的波動，處於劇烈波動的狀態，容易使腦血管受到沖擊。
若患者伴有腦動脈硬化、腦血管畸形等，就容易出現腦血管意外。
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第3件：多按時服藥
降血壓是一個長期的抗戰過程，需要長期服藥。
服藥要注意幾點：
原則1：吃藥要先從小劑量開始吃，不要一開始就上很大劑量的藥物
如果私自增加劑量，會引起血壓急速下降，使腦血管供血不足，很有可能引起中風發生。
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原則2：睡前不建議服用降壓藥，因為高血壓的患者多數都有伴隨著動脈硬化和血流量減少這些並發症。
如果在睡前服用降壓藥的話，會導致身體在睡眠中血壓變得過低。
可能會引起心絞痛和腦血栓等一系列危險病症。
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原則3：服藥要有規律
血壓高了就多吃點，血壓降了就私自停藥，會造成血壓的波動起伏，造成病情惡化。
原則4：日常服藥要遵循醫生的指示，不要久病成醫
>高血壓禍根不只是鹽，少吃3″白”，多做3事，血壓穩定不上升