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康復小編：

最近一段時間，和我們距離最近的不是愛人，也不是朋友，而是口罩。

戴口罩的時間一多，自然而然，我們感受到了「口臭」。一旦有了口臭這個毛病,就無形之中與許多人之間有了一堵牆，自己也會慢慢的不自信，生怕自己的口臭熏著別人。

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說它是個病，聽起來連頭疼腦熱都不如；說它不是個病，卻也會引起麻煩一大堆。

為什麼平時聞不到自己的口臭?

這主要有三個原因：

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① 我們對自己身體上的氣味已經過度習慣了。就像你旅遊回來，覺得房間裡有味道一樣，其實味道一直在，只是你太習慣了。

② 我們說話時釋放的氣體和在呼吸時釋放的不同。當你說話時，更有可能刺激口腔後部，也就是口臭的根源。

③ 我們無法聞到自己的呼吸，更準確地說，是鼻子內部的氣味。在這次疫情時期，外出都需要做好防護戴好口罩，鼻子和口腔密閉的環境下，好多人就可以聞到自己的口氣了，這才關註到口臭的問題。

什麼原因導致口臭?

中醫認為口臭形成的原因可分為生理和病理兩個方面，不同情況下出現的口臭，應對方式也是不相同的。

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口臭可能是內火旺盛引起的

有些人平時在飲食上不注意，如果吃了過量的辛辣刺激性食物，或者是喜歡吃冷飲，會導致內臟產生熱氣，引起肝臟虛火旺盛，從而影響肝臟的正常代謝，從而引起口臭的問題出現，這種情況下只要注重飲食就可以使口臭的症狀得到緩解。

生理性口臭

老年人由於年紀大， 器官功能出現退化 ，也會影響唾液分泌，從而出現生理性的口臭。

口臭也有可能是疾病導致的

譬如口腔出現問題也可能引起口幹、口臭的症狀，比如口腔潰瘍、牙周炎等疾病，會導致口腔內滋生大量的細菌，再加上口腔內部唾液減少。在這種種情況下，就會引起口臭等問題。

發現口臭，該如何是好?

保持口腔清潔衛生

意味著最好每8—10個小時就刷牙一次，同時也要刷舌苔。平時也要經常使用牙線清潔牙縫殘留物，避免殘留在牙縫和牙齦中的食物和細菌分解產生口腔異味。

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常備漱口水

可以使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或殺死致臭菌。不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長期使用。

多喝水或茶

多喝水有助於唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對口腔有沖洗作用。也可以喝些茶，因為茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

戒煙酒、少喝咖啡

盡量戒煙酒，少喝咖啡。避免吃大蒜、韭菜等容易產生異味的食物；少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜。

如果堅持以上做法,，仍無法解決口臭問題，就要考慮是否為病理性口臭了。應盡快對症就醫，千萬別把小問題拖成大病。

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文、編輯 | 王婧銘

-The End-

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