不管在任何的時期，女性都要愛護好自己的身體，因為身體健康是一切事項成功的前提條件。尤其是在女性的月經期間，因為這個時間段是較為敏感的，女性對身體容易受到傷害，在這段時間裡更應該保護好自己。月經期間應該注意哪些事情呢？接下來讓我們一起來了解一下。

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月經期間應該注意哪些事情呢？

1、不要劇烈運動

女性在月經期間最好能夠靜養，不要做太過劇烈的運動，比如說長跑、登山、打球等等。這些運動雖然能夠給女性帶來成績感，也能夠鍛煉好身體，但是在月經期間容易加重女性的不適感，比如說腹部疼痛、雙腿發軟、臉色蒼白無血色等等。如果真的是那種閒不住的性格，必須要活動活動，也可以選擇一些舒緩的運動，比如說散步或者做經期適合做的瑜伽，但是也應該注意好強度和時間，一定要在身體所能承受的範圍內活動，不然會得不償失。

2、不要受寒

在月經期間，女性一定要讓自己時刻保持溫暖，不要讓自己受寒了，尤其是現如今已經進入了冬季，差不多已經到了大冷的時候，當出門的時候一定要從頭到腳武裝的全面，不要讓自己凍到。另外在月經期間不要吃冷飲，也不要吃冰淇淋，要時時刻刻的喝熱水。紅糖水也是不錯的選擇，紅糖生薑可以去除寒氣，各位女性在月經期間可以煮一些來喝。如果在月經期間受寒，女性的痛經情況會加重，甚至還會導致月經量增多、月經時間延長等等。

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3、飲食上要注意

女性在月經期間一定要吃好消化的食物，在食物的選擇上也要避免涼性食物，盡量的吃溫性和熱性食物。寒涼的水果更是不要多吃，以清淡且富有營養為主。還有幾種女性在月經期間不要吃的食物，比如說苦瓜、茶、梨、海鮮等，多吃一些羊肉、狗肉、桂圓、枸杞等。

4、作息要規律，不要熬夜

現如今很多人都有熬夜的習慣，這種習慣是非常傷身的，也會使人抵抗力下降，容易生病。女性在月經期間本身就處於一種虛弱的狀態，這時候再去熬夜加班或者熬夜娛樂都是不明智的選擇。

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溫馨提示

女性無論在什麼時候都要學會愛惜自己的身體，對自己的身體健康負責任。雖然有時在月經期間，會有某些不適合的行為，在短時間內看不到對身體的傷害，但是傷害是確確實實存在的。

#她健康計劃#

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