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愛吃煎、炸、烤、熏、辣
口腔潰瘍、痤瘡、濕疹總復發
不是病情太嚴重，而是體質很特別
濕熱體質了解一下~
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倪誠 主任醫師
北京中醫藥大學
中醫體質與生殖醫學研究中心
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濕熱體質的形成與飲食、氣候有關係。
易導致濕熱的飲食習慣
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油膩的食物，如肉，吃多了容易產生濕。油膩的食材經過烤、炸、熏等制作工藝後，更是會「火上澆油」，產生濕熱。
另外，中醫認為天人相應，長期生活在濕熱、潮熱的環境中，也容易造成濕熱體質。
濕熱體質的常見表現
中醫認為，濕為陰邪，熱為陽邪。濕熱體質是濕和熱固結難解，導致的人體內環境遭到污染，常表現為內蒸外發。
濕熱體質常見疾病
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濕熱上蒸的表現
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濕氣重的情況下，體內有熱，濕熱上蒸到面部會導致整個面部容易出油、臉上長痘等情況。另外，濕熱容易灼傷血絡，出現口腔異常，如口臭、牙齦出血等。
濕熱下註的表現
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濕熱不光往上蒸，還會往下走，影響到膀胱的氣化功能，出現二便不爽的症狀。
注意：青年男性出現的尿頻、尿急、尿痛、尿不乾淨的前列腺炎，大多是因為濕熱體質。
面部愛出油
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將吸油紙覆蓋在鼻子周圍，觀察自己的出油情況。如果您的面部容易出油，那您就可能是濕熱體質。
舌紅苔黃膩
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舌紅、苔黃膩是濕熱體質舌象的典型特征。舌紅、苔黃反映的是熱，膩反映的是濕。
濕熱體質的調理
如果確診了您是濕熱體質，或者存在濕熱體質的傾向，不妨試試這兩個清熱、利濕、除煩、生津的食療方↓↓↓↓↓↓
綠豆藕
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綠豆有「三清」的功效，可清熱利水、清熱解毒、清熱解暑；藕有四大作用，能夠除煩清熱、潤肺生津、涼血止血、消散瘀血。
綠豆藕適合有濕熱體質傾向的人，可一年四季食用。但需注意，烹調時不可加糖，因為糖吃多了容易生濕，可添加少許鹽調味。
清濕涼茶
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綠茶清熱利尿，消食化痰；菊花清肝明目；蘆根清熱生津、止嘔利尿；淡竹葉能夠清熱除煩、利尿通淋。
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濕熱體質症狀多
飲食、氣候逃不脫
確認症狀可調整
對症下藥更可靠
健康提示：請出門戴口罩、勤洗手、多通風、少去人群密集處。
健康之路
《解鎖你的體質密碼》（五）
播出時間：3月19日 18:05
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監制 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君
編輯 /任夢瑤 郭曉霞
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