唐叔結語

三餐是身體重要的能量來源，不要因為得了糖尿病就吃的畏首畏尾。計算好熱量後，糖尿病人也可以吃的又好又健康！

這些注意事項我們也要關註：

• 水果：血糖平穩的糖友，是可以吃水果的，但是不要放在餐前或後吃，可以放在餐間當做加餐來食用，量也不要超過200g。

• 脂肪：合理的吃肉類、蛋奶類、植物油等，就能滿足我們身體對脂肪的需求，油炸食品會帶來額外的油脂負擔，還是少吃為妙。

• 甜食：含蔗糖的食物一方面熱量較高，會擠占其他食物的熱量額度，導致營養不夠；另一方面甜食升糖速度快，容易引起血糖波動不利健康。建議平常不吃含蔗糖的食物，想吃甜食時也盡量選擇代糖制作的食物。

最後，糖尿病患者要注意血糖監測，如果血糖出現波動，也要適時的調整飲食結構。比如血糖突然升高，就要考慮減少主食比例，把水果換成蔬菜等等。

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糖尿病人怎麼吃飯血糖才穩

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>糖尿病人該吃什麼，吃多少，什麼時吃？看完你就懂了