相信很多糖尿病人都知道空腹血糖以及餐後血糖這兩個血糖值對自己的重要性，特別是餐後血糖。餐後血糖的穩定影響著患者的血糖控制效果，而有些糖尿病人發現自己餐後血糖時常會快速的上升，這讓他們特別的擔心。其實糖尿病人想要餐後血糖穩定可以採取以下這些方式。

糖尿病人怎樣做才能夠讓餐後血糖穩定？

一、堅持有氧運動

糖尿病人可以在餐後適當的進行一些運動，適當的運動不僅能夠促進消化，還能夠幫助消耗身體的能量，從而讓餐後的血糖達到相對穩定的狀態。不過要注意運動要循序漸進，不能一下子進行過大的運動，一般可以在飯後一個小時進行運動，這樣不僅能幫助降低餐後血糖，還能防止低血糖的出現。

二、使用降糖藥物

如果糖尿病人經常發現自己的餐後血糖比較高，就要適當使用能夠改善餐後胰島素分泌的藥物了，這類藥物能夠及時改善胰島素的分泌，從而很好的控制餐後血糖。

三、要嚴格的控制自己飲食

有些糖尿病人認為自己有服用藥物就不用控制飲食，對食物沒有特別的忌口，從而導致自己餐後血糖經常出現迅速上升的情況。這是非常不妥的，糖尿病人應嚴格的控制自己的飲食，注意每餐食物的攝取量，盡量做到少食多餐，進食的時候注意食用一些膳食纖維比較高的食物。膳食纖維在進入腸胃後能夠和葡萄糖形成黏膠，進而幫助延緩身體對葡萄糖的吸收，從而幫助降低餐後血糖。

四、調整好自己的早餐

餐後血糖經常處於上升的患者，在吃早餐的時候也要注意，盡量將自己早餐食物換成稠的食物，稠的食物在進入腸胃後不容易被腸胃所吸收，也就能延緩胃的排空時間，進而有效改善餐後血糖。

五、升糖指數高的食物要避免

升糖指數比較高的食物，由於消化快吸收快，對糖尿病人控制血糖極其不利。因此糖尿病人要盡量選擇一些低糖食物食用，特別是在吃主食的時候，如果經常選擇升糖指數比較高的食物，就容易讓自己的餐後血糖跟著上升。

溫馨提示，糖尿病人要知道如果自己的餐後血糖一直處於高升的狀態是非常危險的，餐後血糖的不穩定容易導致患者出現各種並發症。因此糖尿病人要嚴格控制好自己的餐後血糖，從而讓自己的餐後血糖持續穩定。