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立夏之後，氣溫飆升至35℃，天氣炎熱，陽氣最盛，而中醫認為，天人相應，夏季對應人的心臟。因此，當下正是養護心陽的最好時機，尤其是心血管病患者如果能夠順應中醫的養生觀點進行養護心臟，將能有效保護自己的陽氣，達到延年益壽的目的。
立夏之後，天氣炎熱
如果身體裡面的陽氣不足，那麼陰氣就會過剩，陰陽不調就容易引發很多的健康問題。廣東省第二中醫院副主任醫師黃漢超指出，人體的陽氣有三大特點：
煩勞則張——過度勞作、情緒激動會使陽氣浮越，導致人出現頭暈、出汗、氣短等症狀，因此夏季在戶外過度勞作或勞作之際飲用濃茶、咖啡等飲品會出現陽氣浮越的情況，心血管病病人尤其應該注意。
所以，夏季養心的具體做法應該是這樣：
（1）忌動怒、情緒過激，必須選擇正確的方法宣泄自己情緒；
（2）忌飲用過多冰凍飲品。中醫認為，涼開水有助於潛納陽氣，為夏季最佳消暑飲品之一，而冰水、冷飲等卻會過度損傷陽氣，尤其是心血管病病人，大多數心血管病病人都有不同程度的氣陽虛情況，冰冷食品、飲品會損傷體內陽氣。
忌飲用過多的綠茶
（3）忌飲過多的濃茶、綠茶。時下的人經常推薦綠茶，說綠茶具有防癌、抗氧化、預防中風的功效，的確，綠茶氣輕味輕，飲一兩杯綠茶有助於升發陽氣，但正因為味輕，有的人會不自覺地越飲越多，或覺得不夠味道而沖泡時加得比較多，這樣做很容易出現醉茶、交感神經興奮的情況，導致心血管病人出現頭暈、出冷汗、手抖等情況。
如果喜歡飲茶的話，在夏季，黃漢超主任推薦人參烏龍茶，該茶氣輕而芳香，味道甘醇，行氣不傷正，比起綠茶更加合適。除人參烏龍茶外，可以飲用檸檬薄荷水、檸檬菊花茶等，也是比較好的夏日養生飲品。
（4）忌晚睡晚起，玩樂過度，這樣會影響自己陽氣的升發，導致氣機逆亂，久之易導致邪伏體內（濕邪），長夏之際或秋冬季流感爆發。作息時間建議晚睡早起，夜間11時左右上床，早上6時左右起床，這樣的作息時間比較符合夏季晝長夜短的特點。
適當運動激發陽氣
（5）適當運動：選擇以上肢為主的有氧鍛煉例如柔力球、乒乓球、劃船，年輕人可選擇具有挑戰性的一些運動，例如攀巖，中年人可選擇保齡球、高爾夫球等專註性相幹的運動，可以比較好的收斂自己的心神，提高注意力，老年人簡單一些可選擇手轉健身球，很好地鍛煉了手指，因為手三陽經都是起源於手指，鍛煉了手指可以有效激發了陽氣，此外平時還可以進行上肢肌肉力量鍛煉例如引體向上、啞鈴等。
（6）一定要午休，休息才能斂藏陽氣，有發有收，陽氣才得以固存體內。這點對於心血管病人特別重要，午休時間大約1小時以內比較適合，因為時間過長又會影響陽氣升發。
（7）早上起床後可以梳頭、搓手、搓腰背以激發體內陽氣，這些小的保健運動大家可以參考一下。
（1）紅參、五味子、麥冬各5g煮沸10分鐘，每天一次，三伏天時更加可以飲用。 （2）肉桂、附子煲羊肉 材料：肉桂5g、附子10g、羊肉250g、白芍30g 做法：羊肉洗淨切塊，焯水備用，附子、白芍加水1000ml，煮沸後放入羊肉，文火炆煮1小時即可食用，適合心腎陽虛型冠心病、高血壓病人，注意肉桂、附子的用量不能大，而且必須要配伍白芍，否則過於辛熱反會傷氣。 （3）百合大棗小米粥 百合20g、大棗15g、小米50g，水1000ml，同煮40-50分鐘後即可食用，具有養心安神的功效。 文/羊城晚報記者 張華通訊員 李朝 圖/視覺中國 責編/張華