女性應該如何補養氣血？（附語音）

【本篇是：彭博士講《黃帝內經》系列（附語音）-精華篇-之九十二。（更多精彩持續更新中……）】

「故陽強不能密，陰氣乃絕，陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。」——《黃帝內經•生氣通天論》

（接前文）氣虛了不能溫煦於面部，「頭為諸陽之會」，陽氣不能上達於面，臉色就不好看，兩顴骨周圍開始長斑，氣色差，臉色蠟黃。氣是脾胃所主，因為脾胃不足，所以說不愛吃飯，一看到飯就非常沒有興趣，同時渾身乏力。脾氣虛，「脾主肌肉」，渾身乏力，肌肉沒有勁。還有一些女性，看著渾身脂肪特別多，肌肉特別少，不結實，用北方話就是身體囔囔的，沒有肌肉，全是肥肉，這實際上都是氣虛。（請關註微信：pengxinboshi）還有的女性說：「彭博士，我一天到晚就隻喝水，我也長胖，什麼原因呢？」是因為她的脂肪含量太多，其實就是脂肪多，肌肉少，肌肉為什麼少呢？脾氣虛，肌肉少，因為「脾主肌肉」。

脾氣虛了之後，濕氣容易沉著，濕氣一沉著到身體上，就容易有濕，濕表現為什麼呢？表現為就是脂肪、肥肉這些東西。所以，中醫在這個時候給女性一方面要補氣，補氣同時還有養血，脾氣足了之後就能化濕，濕氣就化掉了。所以，生黃芪、黨參、炒白術這些補氣的藥一用上之後，不僅有精氣神了，她那個腰身也瘦了，脂肪也少了，所謂的肥也減下去了。

這說明中醫在看問題的時候，不是看局部而是看一個整體。我們剛才說的就是臉色黃，又是沒勁，胃口不好，這都屬於不同的系統。像都臉色黃屬於皮膚系統，胃口不好屬於消化系統，脂肪多、肌肉少嚴格意義上來講，是屬於運動加代謝系統不好。從現代醫學來源來講，雖然是不同系統的疾病，從中醫學來講，就是一回事，就是氣虛。

還有一些女性的病，像卵巢囊腫、子宮肌瘤屬於內分泌，乳腺的問題是屬於專門的一個科，就是女性的乳腺外科；甲狀腺腫瘤屬於內分泌科，這都是不同科的病。但是在中醫看來，這都是一個事，都是一條線串起來，就是氣鬱、氣虛、氣寒，能把這些調好了之後，身體自動就能好起來。你會發現通過調理之後，卵巢囊腫、子宮肌瘤也慢慢變小，也萎縮；乳腺增生也開始萎縮；甲狀腺結節也開始萎縮；同時渾身有勁，兩眼睛開始亮，做事情有執行能力，同時肌肉逐漸變多，肌肉的體積大概是脂肪體積四分之一。（請關註微信：pengxinboshi）所以，人要是長肌肉多了，脂肪少了，人就顯著瘦，但可能體重不變。這是題外話，減肥方面的問題。再往下就是肌肉含量多，人就結實，皮膚就開始滋潤，斑開始消失。不同的系統，通過一件事情就能調整好，那就是調氣。所以，我需向大家講清楚的就是：「有陰無陽則氣絕」。這是張景嶽通過臨床上講出來的，我把它發揮成剛才講的這些臨床上表現。

女性如何養氣血呢？其實也是剛才那幾條：第一是十點前睡覺；第二心態保持平和；第三點飲食要清淡。不能吃那些刺激性的食物和涼的食物。尤其是女性特別需要強調的是不能吃涼東西，因為一吃涼就傷著胃，胃的陽氣就弱了，脾胃陽氣一弱的話，緊跟著丹田氣就弱，丹田氣弱了之後，就容易痛經、宮寒。所以，在這方面一定要注意，就是不要吃涼東西；第四點，是每天要走路兩小時。（請關註微信：pengxinboshi）有的人說，我走不了那麼多，那也可以，那一小時也行，甚至半小時也行，但是一定要運動，身體這個機能要是不運動，就會逐漸變差。要是學過太極拳或者形意拳、八卦掌的，那就更好了。像練太極拳，練摟膝拗步或者左右倒卷肱，這些都可以補陽氣。形意拳裡邊的劈拳、崩拳這些拳，每天練上四五百下，比走路要強一百倍，效果更好，要是你學過八卦掌，以前我現在講課裡邊專門講過，走圈是一個非常好的運動，圈走好了之後，上了歲數老年人頭髮都能長出來。

我曾經教了廣東的一個老大爺，後來他的病灶也漸漸的化掉，什麼原因呢？就是溫通了身體，氣血全通了之後，陽氣充足之後，把那些垃圾就全帶走了，全打通了。這些傳統的拳術都非常好。

這就是補氣血的方法，再通過中藥的調理。我只是舉例子，具體還有需要臨床的醫生來進行判斷、診斷、開方。我經常喜歡用的就是「八珍湯」，單純用八珍湯這裡邊沒有那種活性的藥不行，什麼叫活性藥，八珍湯純補，純補裡面沒有調氣的藥，它不好使。（請關註微信：pengxinboshi）所以，我通常都會加上像神曲、陳皮這些藥調調氣。八珍湯還稍微欠缺一點，就是補氣能量還是弱點，因為現在女性陽氣弱，所以，在這基礎上我喜歡加上生黃芪。這樣一來，補、調、通，效果就比一般單純用八珍湯要好，這是我個人的一些臨床經驗，這裡跟大家也是分享一下。這樣一來，就逐漸會讓身體達到「陰平陽秘」的狀態。「陰平陽秘」就是陰氣平和，陽氣固密，這樣一來，「精神乃治」，身心和諧，身體就能健康。

今天的課，就講到這裡，謝謝大家的收聽，我們下次課程再見。（未完待續）

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