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小滿養生
小滿養生，應以健脾化濕為主，建議「既病防變，未病先防」！
小滿飲食養生 小滿三不吃，秋天百病遠。 夏天熱，要排濕，要利尿，這是常識。但是這個常識，往往會讓不懂中醫的人產生一種錯覺： 要利尿，吃冰棍冰水下去既解熱又利尿；要排濕，上辣椒出點汗就行了。其實這兩種想法都是不對的：「熱則血行、寒則血凝」。 小滿養生，三不吃，熱養人，才能排濕、利尿。 小滿三不吃
小滿起居養生 暑熱難耐，很多人便開始過上了「寒涼」生活，殊不知這些習慣會招惹來濕氣，讓原來容易被濕邪入侵的身體「濕上加濕」，而招致疾病。 特別是孩子，所以小滿後，一定要注意「未病先防」，杜絕四大「加濕」壞習慣。 「未病先防」四禁忌
小滿情志養生 小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安。養生之要當以平和心態，適應氣溫變化，心靜自然涼。 此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。 小滿運動養生 不少人存在這樣一個錯誤：由於夏天出汗多就懶於運動了。其實夏日仍需維持適量的運動，但要注意不應在陽光下運動。 同時，由於夏天運動出汗量更大，對排毒有好處，但要注意及時補充水分，防止出汗過多導致血黏度升高。 此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜。 飯後一小時再運動，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。同時，夏季一定要多飲水，及時補充水分，排除毒素，減輕心臟負擔。 文章推薦 【修心】有一種人，一輩子都不會老 【食療】豆腐加一物，補鈣、抗衰老、防癌、強心臟 【健康】每天清晨堅持30秒，修身健骨百病走，恢復健康！ 【生活】性格情緒與十二經絡及與人體生病之間的關係，值得一看！ 【穴位】人體三大養肝穴位，經常按一按，保肝、排毒、補腎 本文選自：中醫學習筆記。