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長水果健康：
俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰；諸病從寒起，寒從腳下生。」而且現代科學研究也表明，腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，有一定的診斷和治療作用，因此也有腳是人體的「第二心臟」之說。
腳對於人體健康不問可知，「養腳」最簡單也最有用的方式可能就屬泡腳了。
傳統中醫理論曾記載：「一年四季沐足，春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」，說明春天泡腳能升陽增力氣，夏天泡腳能清熱祛暑氣，秋天泡腳能潤肺通腸腑，冬天泡腳能溫陽祛寒濕。
不僅父母輩喜歡泡腳，而且身邊的90後朋友也喜歡泡腳，那你知道嗎，泡腳時在溫熱的水裡加點常見的中藥材，保健效果更好？
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家庭常用的泡腳之品
01 生薑性味辛溫，李時珍曾說：「生薑，可疏、可和、可果、可藥。」民間亦有說法：「夏季常吃薑，益壽保平安！」
其實，夏季常熬生薑水泡腳，還有冬病夏治的作用，能有效促進血液循環、緩解手腳冰涼、預防風寒感冒、緩解疲勞改善失眠狀況，應證了王安石的話：「薑能強禦百邪，故謂之薑。」
02
艾葉性味辛苦溫，坊間常言「清明插柳，端午插艾，家有三年艾草，郎中不用來」，每逢端午前後常見門前掛艾，能避穢化濁、防蚊驅蟲。
艾葉藥用價值不菲，能溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢。艾葉煮水飲用其味偏苦，但是能溫胃止痛，很好的防治痛經。
如果不太喜歡喝艾草水，艾葉煮水泡腳也不失為一劑良方！
夏天到了，也到了開冷氣機的季節。經常吹冷氣機會導致人們本應該在適當出汗的時候汗出不暢。而且由於各種各樣的原因我們越來越遠離陽光的照射，隨之會出現無汗症、頸項強痛、肩背寒冷、腰腹冷痛、怕風、怕寒、頭風症等症狀。
這種情況下，晚上下班回家了，用艾葉煮水泡泡腳，就能讓自己微微出汗，同時通過足底按摩能起到很好的溫經通絡的作用。
堅持用艾葉泡腳，同時養成較好的作息習慣，以上那些不適的症狀便會一點點消散了。
03
黃芪在臨床中是再常見不過的一味中藥材了，有補氣升陽、固表止汗、利水消腫、生津養血等作用，雖然遠不及人參、阿膠價值昂貴，卻是尋常百姓家中的一味上等佳補之品。
我們平時用黃芪水泡腳，雖不及湯藥效果，但也能很好的緩解疲勞、行氣通經、增強抵抗力，預防感冒！
04
小時候我們經常爬到桑樹上摘桑葚吃，也把桑枝條折下來將上邊的桑葉扛回家養蠶，那時候並不知道一身桑樹全是寶！桑枝也不例外！
桑枝是桑樹的乾燥嫩枝，大家應該都聽說過桑枝棒，也俗稱經絡棒，經常用來敲擊經絡，能疏通經絡、緩解一身痹痛！
其實也可以用桑枝來泡腳，有祛風濕、利關節的作用，能防治肩臂、關節之酸痛麻木，常用於風濕痹病。
這些人群不適合泡腳
泡腳雖好，但也有一些需要注意的事情，比如泡腳時間最好控制在15到30分鐘內，水溫在40℃到50℃為宜，老年人可以再降低水溫和泡腳時間。另外以下人群並不適合泡腳：
懷孕及月經期中的婦女
患各種嚴重出血病的人
腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人
急性傳染病、急性中毒、外科急症的患者
正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞之人
飯前飯後1小時以內
足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張之人
長水果健康小編
發表於今天康龐雜志
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文 |李蘋 中醫執業醫師
編輯 |張葉
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