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溢脂性皮炎、口腔潰瘍、腳氣病……許多常見的病症，有時只需要補充足夠的維生素B，症狀就會得到極大緩解…….
一粒小小的維生素B，卻有大大的作用。其實維生素B的家族龐大，家族成員多達12種，它們被統稱為B族維生素。是參與人體代謝的重要輔酶，有維持神經系統功能、皮膚健康、消化系統健康等多種重要作用，是人體必要的營養素之一。
但由於B族維生素全是水溶性的物質，在人體內不會累積，人體也無法自行合成，所以必需每日補足B族維生素。而且，由於B族維生素之間有協同作用，並且都是人體必需的營養素，所以通過一次性攝入所有的B族維生素比單獨攝入某種B族維生素的效果要好。
常見的B族維生素搭配方案
口腔潰瘍
是一種常見的口腔黏膜潰瘍性損傷病症，可能由多種因素導致，但常見的是缺乏微量元素及B族維生素。補足B族維生素，特別是維生素B2可以維持皮膚和黏膜的機能，促進創口愈合，縮短潰瘍病程。
搭配方案：
口腔炎噴霧劑+口炎清顆粒+B族維生素片
溢脂性皮炎、痤瘡
主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺堵塞等原因有關，脂肪代謝不良就容易引起溢脂性皮炎、痤瘡。補足B族維生素中的維生素B6可以抑制毛囊皮脂腺導管角化異常，防止毛囊發生角栓堵塞，同時還能抑制粉刺形成。
搭配方案：
當歸苦參丸+蘆薈膠+蜂膠+B族維生素片
痛經
是最為常見的婦科症狀之一，分為原發性與繼發性，其中最常見的是原發性痛經。維生素B6是一種溫和的利尿劑，能夠緩解腹脹腹痛、情緒緊張等經前不適症狀。
搭配方案：
布洛芬+益母草顆粒+B族維生素片
消化不良
是一種由胃動力障礙所引發的疾病，胃腸蠕動不佳胃輕癱、食道反流等也屬於消化不良的范疇。補足B族維生素可以促進胃腸蠕動和消化液的分泌，幫助緩解消化不良的症狀。
搭配方案：
多潘立酮片+B族維生素片
失眠
失眠是一種常見的隨眠障礙，引發的原因有很多，部分由於饑餓、過飽或激素分泌相幹導致的失眠，可以通過攝入B族維生素緩解。維生素B3參與膽汁及胃液性激素的合成，能降低膽固醇從而改善血液循環。
搭配方案：
利爾眠片+谷維素+褪黑素+B族維生素
腳氣病
缺乏維生素B1能夠引起體內脂質和糖類的代謝障礙，體內的熱能代謝就會不完全從而產生丙酮酸等酸性物質，腳氣病則是最典型的表現之一。補足維生素B1可以抗腳氣病。
搭配法案：
黃柏膠囊+氟康唑+唯達寧乳膏+棉簽+B族維生素
注意事項
1、雖然日常的食物如谷物、粗糧蔬菜、動物肝臟等廣泛含有B族維生素，但是由於日常烹飪方法的不當以及B族維生素水溶性的特質，所以僅靠日常飲食是比較難補充B族維生素的。
2、雖然B族維生素對人體如此重要，但它們並不想要大量補充，過量攝入B族維生素容易導致周圍神經炎、神經感覺異常、手腳麻木等副作用。
3、由於人體代謝酒精需要維生素B的參與，所以飲酒會加速B族維生素流失，在服用B族維生素時，盡量避免飲酒或食用含有酒精的食物、飲品。不過，如果在飲酒前服用B族維生素，是有一定的解侍者肝的作用的。
—（本文僅供專業人士參考）—
文章、編輯、排版：甘迺迪
圖片來源：藥店人版權所有
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