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益母草能降血壓？蹺二郎腿會致高血壓？
你是否也聽說過這些傳聞
北京大學人民醫院心內科主任醫師、北京大學醫學繼續教育學院院長張海澄教授對公眾關註的十大高血壓謠言進行了解析。
快來看看你有沒有中招
偏方的安全性沒有得到精確的證實。別人的香草有可能就是你的毒藥，得了高血壓並不可怕，可防可治，不要把偏方當做唯一的救命稻草。
有人說芹菜含鹽量高，也有人說它可以降血壓。小茴香和甜菜葉同理，這樣的說法都是自相矛盾的。
每100克芹菜莖裡含鈉量是150毫克，相對其他的菜含鈉量高了一點，但離我們每天的食鹽攝入量還差很多。這個菜你喜歡吃就吃，只是不要吃太多，也不要拿它當降血壓的神藥。
關於益母草降血壓，目前僅有小型的動物實驗，結果表明其降壓效果幾乎可以忽略不計。此外，人體不可能服用巨量益母草，過量服用會導致乏力、酸麻疼痛、下肢癱瘓、大汗、虛脫等不良反應。
「正規的測血壓之後再測蹺二郎腿，蹺十分鐘、二十分鐘、三十分鐘已經很累了，血壓增高一般不會超過10個毫米汞柱。」張海澄教授表示，目前為止，科學上沒有蹺二郎腿可以導致高血壓任何證據。
雞肉好吃，但血壓難降。首先，雞肉中的精氨酸和膠原蛋白降壓僅限於一些基礎小研究和動物實驗，對人體的研究沒有證據。另外，雞肉裡面含有的精氨酸、膠原蛋白的含量並不突出，很多食材比它含的多。
掌紋屬於皮紋的一種，是先天遺傳，胚胎時期就開始形成了。皮紋的圖案一旦形成便保持固定不變。血壓隨時隨地都是波動的，跟皮紋更是毫無關係。
高血壓有將近1/3的病人是毫無症狀，或者症狀很輕微，但不能說患者覺得舒服了就不吃藥。症狀不能反映血壓的水平，血壓監測是指導降壓治療的金標準。
貧血是指血紅蛋白的含量不正常，不是血量減少了，跟血壓是沒有直接關係的。貧血的人可以得高血壓，高血壓的人也可以得貧血。
一個蛋黃大概250毫克-300毫克的膽固醇，人體內的膽固醇70%都是內源合成的，只有30%左右是靠吃進來的，所以吃隻占一小部分。吃1隻雞蛋可使每100毫升血膽固醇增加8毫克，這個是微乎其微的，可以忽略不計。
嚴謹來說，很少部分的高血壓是可以根治的，比如說繼發性的高血壓、甲亢引起的高血壓，把甲亢治療好了，高血壓自然就好了。
但這種繼發性的高血壓在所有病人中不到5%，絕大部分是原發性高血壓。原發性高血壓病人，如果能夠嚴格地自律，合理膳食，多活動，另外戒煙、限酒、心理平衡，才是可以根治的。
可以喝淮山薏米粥，有健脾祛濕、益氣養陰的作用。 或是喝蓮子百合粥，有清心安神的作用。
涼拌木耳、清炒木耳荷蘭豆：有降脂活血的作用，木耳可以清除血管裡頭過多的血脂，通血管。 番茄胡蘿蔔牛肉湯：酸酸甜甜，有生津止渴、養心安神的作用，很適合夏天飲用。 苦瓜黃豆燜排骨：有消暑、祛濕、清心除煩的作用。 冬瓜薏米煲水鴨：水鴨屬於偏陰的食物，可以養陰、養津。在炎熱的夏天，用冬瓜薏米來煲水鴨，可以消暑、除濕，也有降脂、降血壓的作用。
兩餐之間可以喝一款降壓茶——菊花山楂決明子茶。 杭菊花、山楂、決明子各3克，放在茶杯裡，用開水沖，就有清肝明目、消脂降脂和降壓的作用。 但是如果平常有慢性胃炎的話，把山楂去除或者把山楂換成枸杞子。
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