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人們常說養生，但也要有個重點。從我們日常的生活節奏來說，早上、中午、晚上都是養生的重點時間段。
而在夏季的這三個時段，有三件大事要特別注意。
這三件大事就是：「早養胃，午養心，晚養百脈。」針對這三件事，為大家總結的養生大法，能助你健康少病痛，快來看看吧！
第一件大事：早上養胃
黃金時間點：7點到9點
早上7點到9點，是胃經當令的時刻，也就是養胃的好時機。
這個時間段，氣血流經胃經，一定要讓胃開始有條不紊地工作。現如今，胃疼已成了現代人的「家常便飯」。
據世界衛生組織一項統計顯示，胃病在人群中的發病率高達80%，且正以每年17.43%的速度增長。
俗話說，胃病「三分靠治，七分靠養」。即使是沒有胃病的人，在生活中也要特別注意對胃的保養。防范於未然，才能健康少病痛。
所以，我們早上要吃好，否則容易氣血不足，並患上胃疾。這裡，就需要注意兩個時間點：
1、早上7點，一杯溫水護胃
在7點左右喝杯溫開水，可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。
還可以補充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。也不宜喝涼水，以免對胃部造成刺激。
2、7點半，吃好早餐養胃
經常不吃早餐引發胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%。還易導致低血糖、記憶力下降，增加膽結石患病風險。
一份好早餐，應包含谷類、奶類、肉類、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹狀態下損傷胃黏膜。
第二件大事：中午養心
黃金時間點：11點到13點
11點到13點這個時間段，也就是午時。此時心經當令，是一天中最利於養心的關鍵時刻。對於中老年人來說，如何養護心臟尤為重要。
1、刺激心包經：保護心臟
人的身體有兩條與心臟有關的經絡，分別是心經和心包經。心主神明，心經和神智有關；心還主血脈，主要與心包經有關。
而在飯後半小時左右，如果適當地刺激心包經，可以增加心臟供血，有效地保護心臟。
這個方法，比較適用於患心臟病的老人，對所有老人來說都是很好的養生妙招。
方法：用一隻手沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內關、極泉等穴重點按揉。如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經拍打也能獲得同樣的效果。
2、午睡：護心血管
中醫認為，心為五臟六腑之主宰。午睡不但有利於補足睡眠，而且能夠增強體力、清除疲勞。
午睡，還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。即使睡不著，閉目養神對身心也是很有好處的。
第三件大事：晚上養百脈
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