【經驗】便秘老不好，一定是用錯了方法！分清證型，分分鐘告別便秘

1.熱邪壅結

此病成因往往與忙碌、著急、上火等有關。病人除了便秘，還會有一些熱症表現，如身熱、口渴、煩躁、舌紅苔黃等。

治療方法：海松子（紅松的種子）30克（去皮），桃仁20克（去皮去尖），鬱李仁10克（去皮）。

做法：把它們放在一起搗爛，加水煮上10分鐘，然後過濾後取汁，再加用30克粳米煮粥，空腹食用。

在這個方子裡，海松子養陰滑腸，桃仁通便助消化，鬱李仁潤燥利水下氣，如此潤、通、下三管齊下，共奏清熱通便之效。

2.食滯氣阻

食滯氣阻，是指食物積滯在腸道導致氣阻腸道，不能排便。病人大多表現為腹部脹滿，噫氣，泛酸，嘴裡還會有腐臭之氣，此時注意觀看，若病人舌紅苔膩。

治療方法：生大黃9克，枳實9克，白術10克。

做法：用水煎10分鐘就可以了，切記不要煎太久。早晚喝一小碗。

3.陰虛血少

有一類人身體比較差，經常感覺到心慌、失眠、多夢，這是陰虛血少、虛火上炎之故。中醫講，血為氣之母，血少的時候人容易氣虛，胃腸就沒有足夠的動力推進食物下行，也容易出現便秘。

治療方法：火麻仁15克（打碎），玄參15克，生地黃20克，麥冬10克，黃芪15克，當歸15克，瓜蔞10克。

做法：用水煎服，可以起到補血、滋陰、行氣、通便的作用。

4.陽虛寒凝

中醫講「虛則寒，寒則凝」，當脾腎陽虛的時候，就像太陽沒有出來，不能溫暖大地，導致大地霜凍、河流結冰一般。人體也是這個道理。有些便秘是脾腎陽虛型的，由於脾腎陽虛，這類人大多面色蒼白無光，唇淡，吃得少，精氣神兒差，舌淡苔白。

治療方法：肉蓯蓉15克，粳米100克。

做法：肉蓯蓉用紗布包好，加入粳米放在水中煎煮，粥好以後，每天食用即可。

肉蓯蓉可以溫腎補陽，潤腸通便，對於治療陽虛便秘、四肢不溫、腰膝冷痛等都有很好的效果。