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6月18日晚，在直播中朱丹大方的承認，自己目前已經懷孕有3個月了，胎兒狀態良好，相信大家和小編一樣，在為姐姐祝福的同時，內心也不禁會有一個小小的感慨，女明星真的是很厲害，不僅可以嚴格控制自己的體型，連懷孕生子似乎也都一切盡在掌握之中。
要知道今年的朱丹已經38歲了，對於生寶寶來說並不是一個非常好的年齡，而反觀我們身邊的一些朋友，可能過了35歲再要寶寶都會感覺到有些吃力了，那麼為什麼高齡的明星生子會這麼簡單呢？我們都知道女明星平時工作的時候，往往會晝夜顛倒，節奏快壓力也很大，但是等到她們決定要孩子的時候，通常都會好好的休息而且還會有專門的營養師分析身體的情況，進行身體的調理和營養的補充，所以從這個方面分析，她們還是具有一定的優勢的，那麼作為我們普通人的高齡女性在備孕時如何做可以順利的懷上小寶寶呢？
孕前檢查要安排
對於備孕的女性來說，尤其是高齡備孕的女性朋友們來說，一個全面細致的孕前檢查是非常有必要的。孕前檢查可以有效的評估一下身體目前的情況，而且如果身體有什麼問題也借此可以進行治療，以免盲目的備孕出現遲遲懷不上或者是好不容易懷上了，但是就是保不住的問題。
堅持適當鍛煉
對於現在的普通白領上班族來說，大多數都是非常缺乏運動的，身體也是處於一種亞健康的狀態，身體不夠強壯怎麼能產生優質的精子和卵子呢。所以最好是提前三個月開始，就要進行適當的運動鍛煉，例如慢跑、打羽毛球、瑜伽等等。
注意營養搭配
常言道「人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞」，這也很形象的道出了中年之後，人體開始慢慢走下坡路的一個事實，而尤其是對備孕的女性朋友而言這個時候不僅面臨自身身體狀況的下降，還要勻出營養讓寶寶進行生長髮育，所以營養的補充是絕對不能忽視的。
保持充足睡眠
不管是你已經習慣了晚睡，還是說自己每天需要處理的事情很多不得已晚睡，只要是你有備孕的打算了，熬夜這種事情都不是你應該再做的了。每天堅持早睡早起，保持充足的睡眠，這樣才會更有助於備孕成功，孕育一個健康聰明的寶寶。
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