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中國有高尿酸血症的人已超過 1 億
可以說
每 10 個人裡有 1 個
而高尿酸不是中老年專利
很多年輕人已經中招
圖片來源：知乎截圖
尿酸高可以沒有症狀但它是痛風的明確危險因素如果不加控制，一直高下去痛風發作也許只是第一步
關節嚴重破壞，永久畸形
和腎功能損傷，甚至腎衰
這一系列可怕結果，都有可能發生
那好好的尿酸，怎麼就高了呢？
尿酸升高的因素又多又龐雜
這次隻說一個例子
我們的腎就像個垃圾處理廠
時時刻刻都在清理人體產生的廢物
千千萬個腎細胞
是負責清運廢物的普通工人
腎小包這位 90 後小夥子，就是其中一員
他的主要工作是處理尿酸
盡管尿酸姓尿
卻是血液中的垃圾
如果不及時清理，一直堆積
人就會得「高尿酸血症」
雖然每天跟垃圾打交道
但崗位小，責任大
腎小包的內心還是很敞亮
他和所有年輕的細胞一樣
憧憬著未來，充滿了幹勁
不早退，不曠工
每月都拿全勤獎
但是，天有不測風雲
腎小包的日子
突然被一個人給打破了
這個人就是新來的廠長——「酒精理」
酒精理好吃懶做
但特別會拍馬屁
一頓飯搞定了大老板
當場被任命為廠長
酒精理剛到單位
就各種搞事情
公款吃喝，出門坐車
小灶小炒，私人廚房
一下多了不少垃圾
勤勤懇懇的腎小包
每天加班收拾，很晚才能回家
除此之外
酒精理把他的六婆三姑小舅子
也都安排進了廠
臟活累活不用幹，全都扔給腎小包
腎小包還是勤勤懇懇
先完成了領導交代的任務
再加班清理尿酸
這一來二去
等於腎小包隻拿一份薪水
卻幹了五份活
關鍵苦日子還沒個完
自從酒經理來了之後
加班的日子，也變得越來越平常
腎小包和他的兄弟們
一樣地拼命幹活
人類的尿酸指標卻不見下降
真正可怕的事還在後面
長期過高的尿酸會形成一種
又大又沉的「超級垃圾」——尿酸結晶
超級垃圾一來，不僅廠裡天天拉警報
人體也會出問題
如果超級垃圾堆積在骨骼
會引起痛風性關節炎
那種痛不分白天黑夜
讓你懷疑人生
如果超級垃圾大量堆積在腎臟
可以導致腎結石、急慢性腎病
甚至是腎衰竭
這就是腎小包最後的遭遇——
超級垃圾搞壞了設備，壓垮了廠房
造成重大事故
小包和他的兄弟們
拼盡全力也沒能阻止
腎小包想不明白
為什麼好好的廠子
會來這樣的領導
為什麼兢兢業業工作
最後不僅受傷還下了崗
長期尿酸過高，像一個定時炸彈痛風、結石、腎損傷等一連串問題
都跟它脫不了關係
這些問題
還總和糖尿病、高血壓等終身疾病
相伴相生
不想這些大病的雷爆炸
應該提前預防
記住下面的建議
👇
五招教你預防
1. 別貪杯
酒精，能全方位、多層次地升高尿酸
能戒就戒，能免則免
對自己的骨頭好一點
對自己的腎好一點
2. 多喝水
尿酸主要是腎臟來排泄
多喝水才能產生足夠的尿
排出更多的尿酸
白開水、淡茶水、蘇打水等
無酒精、低糖或少糖的飲品
都是很好的選擇
3. 控體重
過多脂肪會增加尿酸合成
其分解物還會抑制腎臟對尿酸的排泄
沒得說，減肥吧！
4. 邁開腿
適度運動，不只為了減肥
同時還能改善人的整體狀況
有利於控制高尿酸和痛風
如果已經有痛風了
快走、慢跑、遊泳等有氧運動更推薦
5. 定期體檢
不管看起來有多麼健康
也不管怎麼自我感覺良好
如果體檢發現尿酸超標
男：420 μmol / L
女：360 μmol / L
就應該馬上調整生活習慣
必要時降尿酸治療
別走，還有福利！
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作者 Bruce Li
插畫Superch
責編 丁哥哥
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