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大家都知道糖吃多了最容易肥，也不健康。但大熱天時又想喝一些甜的飲料，所以「無糖」飲品現在真是很受歡迎。
但這種「無糖」究竟是真的健康又好飲？
還是我們消費者又被收了「智商稅」呢？
你一杯來
我一杯
炎炎夏日
誰能抵擋冷飲的誘惑呢？
「肥仔快樂水」雖然好喝
但「糖」卻讓不少人卻步
（7月24日播出視訊）
於是「無糖」飲品成了近年銷量增長最快的飲料品類，今年5月我國無糖飲品銷售額同比增幅達210%。
我們在市面上選購了一些標註著「零糖」、「無糖」或者「低糖」的飲品，嘗過之後發現並非標註「零糖」、「無糖」，就是一點都不甜，相反部分喝起來比普通飲品還甜一點。
看成份表我們發現這些飲品，通常使用了代糖來代替原來的蔗糖或者果糖，使用了代糖之後是否就代表真的零糖？又是否代表更加健康呢？
下面聽聽專家怎麼說啦~
廣州醫科大學附屬第二醫院臨床營養科醫師 曾婷 ： 本身水是沒有熱量的，但如果食品的原料含有糖和淀粉也能稱為「無糖食品」，因為它沒有（額外）添加糖，自己學會看食物成分表是最好的方法，計算一下熱量。 曾醫生介紹，目前市面上使用的代糖主要有植物提取的甜菊糖苷、人工合成的阿斯巴甜等等。從控制血糖和熱量的角度出發，代糖確實有它的作用，但認為代糖等於健康，也不合理，因為大量攝入代糖同樣會造成問題。
廣州醫科大學附屬第二醫院臨床營養科醫師 曾婷： 現在有些研究表明代糖還是對身體有一定的影響， 比如腸道菌群可能會改變，像木糖醇吃多了可能會腹脹、腹瀉等，胃腸道的症狀。第二它會導致我們對糖度的適應性更高，可能你會更喜歡吃甜的東西，長期大量喝無糖飲料跟心血管疾病也是相幹的。 另外，曾醫生又提醒有飲品會標註「無蔗糖」等，但無蔗糖不等於無糖，因為還有果糖等成分。
不過我們也無需「聞糖色變」，適當吃些多糖類食物是有益健康的。
廣州醫科大學附屬第二醫院臨床營養科醫師 曾婷： 我們是建議能吃一些龐雜的糖，就是多糖類的食物，這樣我們血糖會比較平穩，像是粗雜糧比較多，精白米面就少很多了。 曾醫生表示：一個成年人每天只要攝入25克以下精制糖就足夠，大概等於一瓶330毫升的鋁罐裝可樂下肚。對於糖分的攝入，她更建議吃得「粗」 不吃「精」。
廣州醫科大學附屬第二醫院臨床營養科醫師 曾婷： 比如水果我們盡量吃完整的水果，而不去吃果汁。如果你吃一個蘋果裡面有水分、膳食纖維飽腹感也很強。如果你喝一杯果汁，五六個蘋果榨取出來的，你只吃到大量水和果糖，這樣攝入長久對健康是不利的。 廣東臺記者：黃嘉莉
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