控制餐後血糖絕不僅僅是糖尿病患者的事情，很多空腹血糖正常的人，餐後血糖也有過高的情況，而長期餐後高血糖會升高糖化血紅蛋白水平，大幅度增高糖尿病、冠心病的患病風險。

增加活動量

2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

石榴汁葉降血糖：

每天取石榴250克榨汁，分3次飯前服，也可吃鮮果。無鮮果時，可取石榴幹葉30克，煎湯飲服，每天2次。不僅能夠快速降血糖，還能長期控制血糖。

洋蔥：

洋蔥味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經常食用洋蔥，既可果腹，又能降糖治病。

用法：每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。經常食用不僅能幫助高血糖患者減輕饑餓感，也有降血糖作用。

特別需要注意的是，炒洋蔥前應該先放置15分鐘。因為洋蔥中對人體有益的含硫化合物在剛切好時不會立即產生，需要放置15分鐘以上再加熱烹調，更能發揮其效用。

青錢柳茶——天然胰島素

青錢柳的功效與作用：

1、降血糖

醫學研究發現，青錢柳芽葉含有一條神奇的原生態降糖因子鏈，主要由兩大原生態營養成分組成：無機營養成分跟有機營養成分，能夠有效全面的調節人體糖代謝。

2、降血壓

錢柳中所含香豆精和類黃酮具有降血壓、抗癌、抗菌、利尿和保護血管通透性，消炎，抗凝血，擴張冠狀動脈和改善血液循環，保肝利膽，降低膽固醇的作用。

3、降血脂

青錢柳具有降血脂的作用。其中含有的三萜類化合物具有降血脂作用，微量元素硒能有效地改善脂質代謝。青錢柳多糖能極顯著地降低高脂血症動物的TC、LDL值。

青錢柳降糖茶引用方法

1、青錢柳茶，調節血糖，恢復胰島β細胞活性功能，青錢柳茶3克，85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘 ，保健量：3—6克/天，治療量：9克以上/天

2、青錢柳套餐茶療方：青錢柳6克，苦蕎6克、七葉膽6克。置於帶蓋瓷杯或玻璃杯中，85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘。一日3泡，上、下午及晚上個一泡。具有平衡穩定人體糖代謝的貢獻，常飲此茶還可降脂降壓，凝神健腦，滋補體質，延年益壽，是中老人及長期工作勞累者的最佳健康助手。

注意事項

• 適用人群

• 四十歲以上的體胖人群

• 有糖尿病家族史人群

• 曾經血糖過高，目前血糖正常的人群

• 30歲以上的懷孕婦女，曾經分娩巨大嬰兒者

• 高血糖伴有血壓、血脂異常人群

• 高尿酸、高血黏、高胰島素中有其中兩個的人群

• 常年不參加體力勞力人群

• 體弱多病，免疫力低下人群

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