【養生保健】春季養生最忌什麼？

中醫用五行（木、火、土、金、水）來配五季（春、夏、長夏、秋、冬）和五臟（肝、心、脾、肺、腎）。在代表五行的物質中，水、火、金、土都是無機物。只有木是有機體，是有生命的，所以木代表春天的「生」

凡是屬木的東西，它就有生命力，有往上。樹木的枝條很柔軟，很容易彎曲，但它的天性是喜歡舒展的，如果強迫它彎曲就長不好，所以屬木的東西喜歡舒展，而害怕被壓制。

在人的五臟六腑中，肝和膽組成肝系，它們主宰人體的生機，所以也是屬木的。就像樹木的枝條一樣，肝膽之氣需要生長和舒發，如果受到壓制就會生病。

春天來了，肝系統要做好兩件大事：一個是「生發」，一個是「升發」。

開春時，我們要「生發陽氣」。陽氣如何生發？要靠肝來生發——由肝氣來啟動五臟的陽氣。若是肝氣虛，陽氣就不足，人會感到怕冷、四肢無力、情緒低落。立春後，肝氣逐漸增強，我們當順其自然，不要去干擾這個過程，讓它充分激發人體的陽氣，才能促進人體的生長髮育。「生發」，意味著「生生不息」。

春天我們如何幫助肝臟生發人體的陽氣呢？一要靠「吃」，二要靠「動」。動則生陽。春天江河解凍，草木生長，在水邊和植物多的地方，陽氣最足。我們可以多去這些地方活動，吸收自然界的陽氣。

而「升發」，跟肝氣的運行方向有關：肝氣是往上升的。在人體內部，氣是按照圓周來運行的，有升才有降。肝氣升發，推動人體氣的運行，氣血才能暢通。

肝氣升發要有度，不及則會氣血鬱滯，過度則會肝陽上亢。人的情緒對肝氣影響很大，所以我們在春天要特別注意調整心情。

如果情緒壓抑，悶悶不樂，肝氣就難以升發而鬱結於胸中，引起氣血的瘀滯，或是化為內火（此時就需要清肝火）。如果情緒急躁，生氣暴怒，肝氣就會升發過度，使人血壓升高、面紅耳赤、頭暈眼花，甚至中風暈厥。所以春天養生的一大重點就是「舒肝理氣」。

中醫很早就觀察到，肝病先傳脾，肝氣過旺會克制脾的功能。所以春季我們不要補肝，而是健脾、補脾。