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前段時間
廣東男籃衛冕CBA總冠軍
創下CBA歷史上首支球隊10次奪冠的紀錄
但輝煌成就的背後
是眾多球員的血與汗
當晚，廣東隊核心球員易建聯
在比賽中受傷
導致跟腱斷裂
令球迷們痛心
當晚的比賽。在第三節還有1分鐘結束的時候，易建聯在罰球不中後爭搶籃板時無對抗倒地，雙手緊緊地抱著小腿後側靠近腳踝的位置。
如果你是一個籃球迷，那麼在看到這一幕的時候，你的腦海中可能會一下閃過好幾個籃球運動員的名字：科比、杜蘭特、奧尼爾、考辛斯。這些NBA巨星都曾經在籃球場上出現了幾乎一模一樣的情況，而他們最後都被確認遭受了跟腱撕裂或者斷裂的嚴重傷病。
次日，人們等來了最壞的消息：阿聯確認跟腱斷裂！他在微博上的感慨令人唏噓。
8月16日，CBA廣東隊通過微博宣布，易建聯已經接受手術治療，手術很順利。
那這困擾眾多運動員的跟腱斷裂，
到底是什麼病？
為什麼這麼容易損傷？
如何選擇治療方案？
有什麼辦法可以預防呢？
跟腱斷裂是什麼病？
跟腱是小腿三頭肌，即腓腸肌和比目魚肌的肌腹下端移行的腱性結構。止於跟骨結節，是人體最粗大最強勁的肌腱之一。我們日常行走、彈跳、跑步，都要靠它來完成。它對機體行走、站立和維持平衡有著非常重要的意義。
為什麼容易損傷？
我們在打籃球時，身體碰撞時外力沖擊非常大。隨著動作幅度、速度等因素影響，加上籃球運動員的身高體重偏大，又經常需要做起跳的動作，有時其力量最高可達到780kg，使跟腱瞬間承受幾倍甚至幾十倍的重力壓迫。這些都大大增加了受傷的幾率。
另外，跟腱斷裂的部位大多位於跟腱止點上3~5公分的地方，這裡是跟腱最窄的地方且血供最差。再加上運動員平時會有大量高強度訓練，很多身上都有舊傷，因此跟腱的損耗比一般人要高出很多，容易出現跟腱斷裂。
如何選擇治療方案？
一旦發生跟腱斷裂，可以採取保守治療及手術治療。但目前國內外在保守治療方面，存在三個問題難點：跟腱再斷裂率、提踵無力和近心端血栓。更為普遍的處理方式是手術治療，如傳統開放手術和微創手術。相對於傳統手術，選擇微創技術益處更多。因其完整保留了跟腱賴以生長重建的腱周膜，所以只會長得更快，更結實。但要強調的是，再完美的手術後都要進行康復治療和保養。專業的康復介入是除成功的手術外，跟腱恢復速度和程度的決定性因素。
如何預防跟腱斷裂？
雲姐姐提醒，這三點要注意！
1.運動前一定要充分熱身。
2.注重踝關節周圍的力量練習，比目魚肌，腓腸肌等對踝關節起到固定作用的肌群要加強鍛煉。
3.運動員一定要休息好，過度疲勞會導致肌肉應激能力下降，容易發生腳踝的受傷。
對普通人來說，跟腱損傷主要是以年輕人為主，大多是意外傷導致的，發生在對抗性較強的運動中，如打羽毛球、打籃球、踢足球等，特別是在打羽毛球時做後退、跳躍、扣殺這一系列動作，打籃球時做扣籃等單腳起跳的動作容易造成跟腱傷。另外，參加極限運動或拓展運動時，缺乏熱身也容易造成肌腱損傷。有些人是之前有過損傷或是跟腱炎，自己並不知道。當小腿拉伸緊繃，受到力量的刺激，原先薄弱的跟腱受不了高負荷的拉伸，就會發生斷裂。一些體重大的年輕人不經常訓練，一旦運動姿勢不當，或者在運動前未充分拉伸熱身，當猛地跳躍或忽然發力時，也會造成跟腱完全或部分斷裂。
其次，運動時建議採取以下防護措施。
1.根據自身的體重、年齡、健康狀況等身體條件選擇合適的體育鍛煉項目。如果體重較重，建議避免激烈運動，多做些有氧運動如遊泳、快走、慢跑、騎腳踏車等。
2.體育運動前要做好熱身準備活動，如關節、韌帶、肌肉的預熱和拉伸。在運動前做好充分的準備活動，以便將身體的興奮點調節到最適宜的狀態，使身體各部的機能活動加強。運動中需要注意加強保護和自我保護，如有必要可在踝關節處使用護踝。如果運動中出現疲勞或疼痛時，則要休息幾天。激烈運動後，第二天應休息，以求適度舒緩。正確掌握技術動作方法也是十分重要。要在完全掌握技術動作方法後再開始練習。
3.長時間不運動，可以導致身體協調性，靈活性下降不好，跟腱組織中的血管開放數目減少，供血不足，組織變異，跟腱的抗拉強度降低，一旦冒然做劇烈運動，易致損傷。所以體育鍛煉要循序漸進。
4.進行激烈的有競爭性的運動時一定量力而行，不要勉強，不要爭輸贏。寧可輸，也要注意保護自己的跟腱。
最後，大家在進行體育鍛煉時要多重視運動前的準備運動和運動時的動作到位。在運動時要切記量力而行，不要面對著自己難以完成的動作仍勉強去做，一旦當動作不熟練或自我防護措施沒做到位就很有可能會引起跟腱斷裂的發生。希望大家能多加注意，保護好自己的身體。
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