好的情緒是治愈的良藥——情志養生

　　近年來，中醫學中的心理保健思想正在逐漸引起人們的注意，世界衛生組織給健康下的定義是：健康不僅僅是沒有疾病，而且是「個體在身體上、精神上、社會上完好的狀態」。由於「人類已進入情緒負重的非常時代」，當代社會由精神因素引起的心身疾患已是人類社會普遍存在的多發病和流行病。從現在疾病譜中的改變可充分說明精神致病的廣泛性，心腦血管疾病和惡性腫瘤已經構成對人民健康和生命的主要威脅，而這些病的產生與社會心理因素……

　　近年來，中醫學中的心理保健思想正在逐漸引起人們的注意，世界衛生組織給健康下的定義是：健康不僅僅是沒有疾病，而且是「個體在身體上、精神上、社會上完好的狀態」。由於「人類已進入情緒負重的非常時代」，當代社會由精神因素引起的心身疾患已是人類社會普遍存在的多發病和流行病。從現在疾病譜中的改變可充分說明精神致病的廣泛性，心腦血管疾病和惡性腫瘤已經構成對人民健康和生命的主要威脅，而這些病的產生與社會心理因素有著密切關係。因此，情志保健必須重視，不可等閒視之。

　　所謂情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。任何事物的變化，都有兩重性，既能有利於人，也能有害於人。同樣，人的情緒、情感的變化，亦有利有弊。正如《養性延命錄》所說：「喜怒無常，過之為害。」《三因極一病證方論》則將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚正式列為致病內因。但在正常情況下，七情活動對機體生理功能起著協調作用，不會致病。七情六欲，人皆有之，情志活動屬於人類正常生理現象，是對外界刺激和體內刺激的保護性反應，有益於身心健康。

　　中醫認為「悲憂為肺志」，就是說悲傷憂愁的情緒對肺的損傷很大。最直接的後果就是導致肺氣鬱結，肺氣鬱則呼吸不暢、肅降失調，從而導致各種肺部疾病，甚至影響全身氣機運轉，傷害其他臟腑。最典型的案例就是我國古典名著《紅樓夢》裡的林黛玉，體質單薄，性情孤僻，多愁善感，稍有不適，就暗自哀傷哭泣，時間一長，悲憂傷肺，最終引發肺癆，哀怨而亡。

　　到了秋季，天地萬物在經過豐收之後，開始轉為凋謝，所呈現在眼前的盡是一副秋風蕭瑟、草木凋零的畫面，這往往也容易使人產生悲觀、失落的感覺。中醫認為，人體的肺屬金，而秋亦屬於金，兩者相應，肺在志為悲，故秋季的悲傷情緒對人體健康有明顯的影響。所以，想要讓肺部保持健康狀態，在於保持開朗、自信的心情，切忌傷春悲秋，一個人沉浸在負面情緒當中不可自拔。本周日下午，長沙市圖書館特邀湖南中醫藥大學青年講師團嚴暄暄副教授，和我們一起聊聊如何運用中醫五行生克的關係來進行情志養肺，從傳統文化儒釋道，到現代西方心理療愈。這個周末，讓我們來一場秋高氣爽的暢聊與暢懷吧。

　　嚴暄暄，中醫文化學博士，英國倫敦大學學院（UCL）醫學人類學碩士，英國西敏大學拜訪學者。現在湖南中醫藥大學中醫學院醫史文獻教研室任教，兼任世界中醫藥學會聯合會中醫藥文化專業委員會常務理事、中華中醫藥學會文化分會青年理事。研究方向主要為中醫人類學、中醫藥跨文化傳播、中醫文化。（文章來源：長沙圖書館）