常吃這些肉，能幫你防止脂肪肝

　　防脂肪肝，不吃肉？錯，這反而會傷肝！要想肝臟好需要吃這些肉

很多人認為為了防止脂肪肝的出現，平時注意不要吃脂肪含量過高的食物。也有極端的類型，認為以後不能再吃肉了。

他這是理解錯了，不要吃脂肪含量過高的食物，不是說不能吃肉。要想養肝護肝，每天吃的食物中脂肪和蛋白質的比例最好是1:1，所以肝臟不需要過多的脂肪，但不代表不需要脂肪。要想肝臟好，這些肉還是需要吃的。

　　1魚肉

魚肉中含有豐富的微量元素，經常吃魚肉能夠養肝補血。另外魚肉中還含有豐富的蛋白質，這些蛋白質都是完全蛋白質，其中含有的必需氨基酸是非常適合人體需要的，容易被消化吸收。

　　2蝦肉

蝦肉中的蛋白質含量，是魚、牛奶的幾倍到幾十倍，除此之外，還含有豐富的微量元素，這些營養物質有助於肝細胞的修復和再生，對肝臟修復有一定的促進作用。而且蝦肉比魚肉一樣松軟，非常容易消化，對肝病患者非常好。

　　3雞肉

雞肉對肝臟的好處主要在於補肝血，經常適量的吃一些雞肉對肝臟有很大好處。另外，雞肉還有一個很重要的藥用功效，就是補虛，只要是因為身體虛弱引起的乏力、頭暈等症狀，都可以吃一些雞肉。

　　4鴨肉

鴨肉中含有豐富的蛋白質、少量的脂肪、碳水化合物以及多種微量元素，在滋陰養胃、養肝護肝以及利水消腫方面有很好的作用。經常適量的吃一些鴨肉可以幫助養護肝臟。

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