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老年人是失眠的一大群體，老年人失眠除了有各種老年疾病的推進，一些看似有利健康實則可致不良後果的生活習慣也是不容忽視的作用因素。那老人容易出現什麼不良的睡眠習慣從而影響到睡眠呢？
1、吃完飯就睡覺
有一些老人吃完飯也沒有什麼事，就會早早的睡了，這其實是一個很不好的睡眠習慣。因為在吃過飯之後身體的血液被調動到胃部進行消化工作，如果在這種情況下睡覺，容易因為腦供血不足而導致中風，因此在吃過飯之後不管多麼瞌睡都不要馬上睡覺，最好活動活動再睡覺，可以防止中風以及心腦血管疾病出現。可以讓老人出去溜溜彎、下下棋、逗逗鳥等等，然後休息會再睡覺。
2、睡前頻繁說話
有一些老人睡覺之前就像打開了話匣子一樣，開始對你進行全方位無死角的教育。聽久了都快能背下來了。但如果老人臨睡前說話容易導致大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。所以這個時候一定要應和他，安撫他，盡量不要和老人爭辯。
3、 睡前過度用腦
老人臨睡前最好做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。如果老人有晚上讀書、看報或者其他工作習慣，大腦會處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
4、睡回籠覺
很多老人喜歡早起鍛煉，在晨練後再回家補上一個回籠覺。這看似沒有什麼問題，但實際上，晨練後睡回籠覺對老人身體健康和睡眠都是極為不利的。晨練後，老人的呼吸、心跳加快，精神處於亢奮狀態，肌肉也因鍛煉分泌乳酸等代謝物。
如果晨練後立刻躺倒就睡回籠覺的話，不利於乳酸這些代謝物的清除。而如果這種代謝產物不清除，就很容易令老人在白天感到身體疲乏、肌肉酸痛，甚至頭痛。特別是那些不習慣早起的老人，偶爾晨練後往往喜歡睡回籠覺。所以，建議這類老人稍稍晚起，等到太陽升起一段時間，驅散了晨霧、植物放出氧氣，氣溫上升時再鍛煉也不遲，而且鍛煉後不要睡回籠覺。
所以上述這些睡眠習慣如果老人有的話一定要及時的勸導。除了上面的原因，還有70%左右都是情緒性失眠，包括焦慮、憂鬱等。所以讓老人心情愉悅也很重要，不要讓老人操很多的心。