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對於一些老年人來說，退休後閒在家，經常處於無所事事的狀態，而兒女又因為工作太忙，不能常伴在身邊，導致老年人有時處於一種缺少關懷的情況。
處於孤獨、寂寞的心態之中，長久以往，會不利於身心健康，也不利於長壽。
想要擁有幸福的老年生活、達到長壽的目的的話，就要擁有健康積極的心態，具體可以培養以下3種心態。
幽默感
不僅對於老年人來說，幽默感很重要，對於其他人群也是很重要的存在。
幽默能夠幫助化解生活中尷尬的情況，幫助調節心情，還能起到緩解疲勞的作用。
擁有幽默感的人不僅能為其他人帶來歡樂，也是能夠讓自己保持在一種歡樂的情緒之中，對身心健康是很有益的一件事情。
所以，不妨將自己培養成一個擁有幽默感的人吧。
心平氣和
對於老年人來說，擁有心平氣和的心態也是很有益於身心健康的事情，這是因為如果動輒發火生氣，情緒起伏太大的話，會很容易導致出現血壓上升的情況，對身體是很不好的事情。
所以，要盡量培養自己擁有心平氣和的心態，不要太計較個人的得失，要對別人多一點耐心和寬恕心，如果實在遇到很不好的事情，擁有了很不好的情緒的話，一定要找到適合自己的解壓方式，及時的排解這些不良情緒，也是對身體很好的事情。
童心
大家都說老小孩，有些老人雖然身體老了，但是心卻沒有老。是童心未泯的狀態。
這類老人對生活萬物抱有很多的好奇心，還是會充滿活力，在他身上能看到快樂和熱愛生活等等多種情緒，保持一顆童心是很好的行為，能讓自己保持在一種快樂的狀態，有利於身心健康。
所以，身為老人，不妨也多多保持對這個世界的好奇，可以適當的像個孩子般生活。
對於老人來說，養成寬恕心、幽默感、童心都是很不錯的心態，此外，老年人還可以多多培養一些自己喜歡的愛好，也能很好的有益身心健康，起到延年益壽的效果。
常做下面2件事，有益身心健康
書法
不少書法大家都是一些上了年紀的人，這是因為，人成熟之後，心態不一樣，寫出來的字也就不一樣了。
不管怎麼說，書法都是一種很好的養生的活動，不僅能夠陶冶情操，還能幫助修養身心，有益於身心健康。
所以對於老年朋友來說，不妨可以在平時學習書法，練習書法，在獲得快樂的同時，也對身體健康很有好處。
聽音樂、聽戲
有時候可以看到，不少老年朋友會在公園內聽一些歌和戲劇，跟隨音樂搖頭晃腦，樂此不疲。
確實，對於老年朋友來說，聽歌和戲劇，確實是一種很好的養生方法，這是因為聽歌聽戲劇能夠起到舒緩心情、陶冶情操的作用。
所以，想要擁有好心情、好身體的話，不妨在平時多聽一些自己喜歡的音樂和戲劇吧。
總之，對於老年朋友來說，養成3種心態是很重要的，此外，不妨也多多做一些自己喜歡的興趣愛好，能夠幫助舒緩心情，從而達到有益身心健康的效果。