中醫專家教您如何止「冬痛」

　　來源：瀋陽日報-瀋陽網

　　皇姑區中醫院醫生用中醫方法診治患者。張文魁攝

　　隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，一些人就會感覺四肢關節、肌肉疼痛，甚至會由此引發活動吃力。

　　瀋陽醫學院附屬中心醫院中醫科主任薑艷榮稱，這種痛也叫「冬痛」，即風、寒、濕、熱等引起的以肢體關節及肌肉酸痛、麻木、屈伸不利，甚或關節腫大灼熱等為主症的一類病證的統稱，可通過辨別哪種「冬痛」進而選擇適合自己的止「冬痛」方式。

　　表現1肢體關節酸痛，遊走不定，關節屈伸不利，發作時可能伴隨發熱、怕風。

　　【止痛日常護理】

　　此類人群居室環境宜偏溫、避風、避免潮濕；不宜在寒冷季節或陰雨潮濕天氣到戶外活動；天晴時多曬太陽。注意觀察疼痛部位、程度及與氣候變化的關係，注意保暖，必要時可在痛處加用護套。飲食以祛風通絡、散寒除濕的食物為宜，可多食豆豉、蠶蛹、荊芥粥等，忌生冷、肥甘厚膩食品。中藥宜溫服，以黃酒為引以助藥力。

　　表現2：肢體關節疼痛，痛勢較劇，部位固定，遇到寒痛加重，熱敷後疼痛有所緩解，局部皮膚或有寒涼感。

　　【止痛日常護理】

　　此類人群居室環境宜偏溫、避風、溫度變化時注意防寒保暖。病情嚴重時應臥床休息，局部關節疼痛時可行艾灸、隔薑灸、拔火罐，可能用當歸酒按摩。飲食以溫熱性食物為宜，可多食羊肉、花椒等，忌生冷。中藥宜溫服。

　　表現3：關節疼痛，局部灼熱紅腫，冷敷後疼痛會減弱，痛不可觸，同時伴有以下一項或者幾項症狀，如發熱、惡風、口渴、煩悶不安等。

　　【止痛日常護理】

　　此類人群居室宜涼爽通風，光線柔和，關節腫痛者避免直接吹風，穿寬鬆衣褲。局部可用松節油、牛膝、黃芩煎水冷敷，可能用消腫止疼的藥膏外敷。飲食以清熱通絡、祛風除濕的食物為宜，可多食蔬菜、瓜果、果汁等，如絲瓜、西瓜、綠豆湯、香蕉等，忌辛辣煎炒食物和煙酒。如服用中藥宜溫服或涼服。

　　溫馨提示

　　切勿輕信和嘗試「偏方」

　　止「冬痛」的日常護理有很多方面，照著以下要點做就可以讓您舒舒服服地度過寒冷的冬季：

　　生活起居

　　居住場所保持清潔乾燥，陽光充足，空氣流通，溫濕度適宜。急性期應臥床休息，減少關節活動，抬高痛肢，同時經常更換體位，避免受壓。病情穩定，疼痛減輕後，應進行肢體活動，從被動到主動，由少而多，由弱而強，加強肢體功能鍛煉，恢復關節功能。

　　飲食

　　以高熱量、易消化的食物為主。痹症急性期特別是兼有發熱時的飲食應以清淡為主，久病偏虛時可適當滋補。

　　治療

　　及時到正規醫院就診，嚴格按醫囑服藥，不要輕信和嘗試「民間偏方」 。痹證常纏綿難愈，除內服藥物治療外，可配合中醫傳統的針灸、艾灸、拔罐、中藥塌漬等。久病患者容易產生焦慮心理和消化功能下降，因此，保持樂觀心境和攝入富營養、易消化的飲食。

　　瀋陽日報、沈報全媒體高級記者樊華