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至者，極也。
冬至，是一年中白天最為短暫，黑夜最為漫長的一天，也是陰寒之極。所謂物極必反，陰旺盛到了極點而開始衰退，陽虧虛到了極點開始升發，這是陰極而陽生的關鍵時刻。此時陽氣沉降到了極點，開始返回上升，如果能好好地幫助一把陽氣，就能助使肌瘤患者順利開始一個新的調理周期。如果陽氣在這個時候升不上來，就可能會影響到一年的整個陽氣運行平衡，也對來年我們的消瘤不利。
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一、冬至既是生機，也是死門
冬至後的這段時間，既是生機，也是死門，把握不當，便可能使健康受到威脅。
這並非我有意嚇唬各位，在古代，醫者都言交節病作，而交節便指的冬至。因此時伏邪外出，人就極易受外邪而感染疾病，對於我們本就體質陰寒的肌瘤患者來說，冬至當天感受尤為明顯，例如早上起床會倍感疲乏無力，晚上臥床也因體寒而不得眠。臨床上也經常見到病人在冬至前後病情加重，甚至病逝的。
就如有些地方說"冬至收老頭兒"，什麼意思呢？就是說冬至時節，人體的元陽發動，升發開始，但假如身體的元氣已經非常虧虛，無力把僅存的一息真陽升發上去，結果陰寒凝滯而真陽不升，生命的最後一口氣也就結束了。
古語有"傷寒偏死下虛人"，說的就是下元虧虛的人，不耐陰寒，也無力升發陽氣，小小傷寒也能要了性命。所以冬至這天其實是很危險的，過節在古代也有避禍的意思。
既然冬至如此危險，又為什麼說冬至是生機呢？
那是因為冬至正是陽氣初生之時，內藏的陽氣開始慢慢往外生發，是新生的開始。初生的陽氣猶如一簇微弱的小火苗，如果像農民育苗、婦人懷孕一樣，小心呵護，精心調養，使陽氣逐漸壯大，隨著季節的規律自然生發，待到來年，便會使身體強健。對於肌瘤患者來說，自然是生機。
這也就是我在這裡要特意提醒各位患者的緣故，如果生機把握不當，就有可能走向反面，不但沒能達到調理的效果，還可能使肌瘤加重，使長時間的努力付之東流，讓人痛惜。冬至後，也就是我們常說的三九寒天這段期間，調理的重點應當放在扶陽、散寒上面，以幫助陽氣順利地生發。
二、冬至如何扶陽？
扶陽的根本，就是使陽氣充足。人體五臟中，腎主藏陽，如若腎的藏陽功能正常，則陽氣自然充足，奈何我們的患者大都體質虛寒，腎氣不足。所以，我們扶陽的一個關鍵點就是要補腎，使腎氣充足。
我之前也一直跟患者強調冬季補腎的重要性，有很多患者通過冬季養生粥來養腎補腎，達到了不錯的調理效果，也有一些患者通過我介紹的多食用一些補腎的食物，例如黑芝麻、黑豆、板栗、核桃、山藥等，來補養腎氣。這些方式方法都不錯，只要大家知道自己身體的不足，知道怎麼採取措施去補齊這個不足就好了，也不枉費我們多次的提醒，一再地擔心。
要知道我們人體靠陽氣的推進才能維持身體機能的正常運轉，《素問·生氣通天論》將身體的陽氣比作天上的太陽，可見它的重要性。明代名醫張景嶽也說「生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。」也就是說，人體有病，好比體內是陰冷潮濕，只要太陽一出來，一切就好了。
若是這個陽遲遲不升起來，則陰濕日重，最後發展成病菌的溫床——不只是肌瘤，其他的一切以陰寒、潮濕、淤堵為生的疾病也都接踵而來。說了這麼多，其實就是要我們知道陽氣對人體來說，是不可或缺的，就如魚無水會死，人若失了陽氣，性命都不長久，何論健康呢？
艾灸也是扶陽的一個很好的方式。補腎以扶陽，是從內著手，而艾灸便是從外向內來溫補陽氣，溫經散寒。這也是比較直接有效的手段。醫書《本草》講艾草為純陽之性，能回垂絕之陽。
艾灸通過皮膚表面向經絡、臟腑滲透能量，通過艾熱及艾效刺激穴位，走竄經絡，從而為身體補充陽氣，驅散寒氣，溫通經脈，負氣血痹阻不通的各種疾病症狀得到緩解和清除，對有肌瘤、囊腫、增生的患者和患有宮寒，痛經的女性都是非常具有幫助的。
患者朋友們可以去正規的醫療機構進行艾灸，也可預約到我們門診來，冬至義診周我們開設了理療專家調理專場，還可享受到調理優惠，詳情可私信我。
三、冬至如何散寒？
說完扶陽，我們再來具體說說散寒。其實，我們在扶陽的同時也是在散寒，這倆可以說是一對相親相愛的孿生兄弟，因為真陽便是最好的驅寒法寶。只是我們的患者真陽不足，也就無力接濟自家弟兄了，也就是我們要通過外在手段去幫助這對「難兄難弟」。而最好的散寒方式，便是通過泡腳粉泡腳，這種方式也最為我們患者所中意。
由中南民族大學醫藥學院程教授帶領科研團隊制作，在民間驗方的基礎上再加上能夠活血、排毒、祛風、散寒的二十餘味天然植物香藥精制而成的泡腳香粉，不僅能驅寒逐瘀，還能幫助上熱下寒者引火下行，溫暖子宮和卵巢，改變肌瘤和囊腫賴以生存的潮濕環境。
剛剛說了，扶陽和散寒是一對孿生兄弟。身體的寒濕祛除了，真陽也就能夠升上來了，這個冬至也就能夠平平安安地度過。身體的元陽充足，待來年春天，我們的消瘤工作就能夠順利進行，事半功倍了。
另外，還有一點要叮囑各位：扶陽除「扶」以外，使元陽不外泄也很重要！大家知道，冬至後便是一年中最冷的「三九天」，天氣會變得越來越冷，正常情況下人體此時的陽氣也已全部收進體內，以抵抗外界的寒冷。可以說，你身體的陽氣和外界的寒冷就像一對武林高手在寒風中比武，而此長彼消，越是寒冷，你的陽氣也就消耗得越多。所以，若想助你的陽氣打勝仗，就要補充足夠的能量，而給陽氣的能量無非就是吃熱、穿暖、睡好、多動。
食膳上，可以選擇溫潤的食物，既不適宜吃生冷食物，也不適宜進食過於燥熱的食物，容易上火的人更要記得切勿濫補，以免適得其反；生活上，一定要注意保暖避寒，冬天最容易感受風寒之邪，記得要多穿衣保暖。再就是保持充足的睡眠，冬天多睡覺有助於恢復精力、體力，從而養陽；最後也要多參加戶外活動，多曬太陽，做做瑜伽、養生操等靜態的運動，但不要太過，以微微出一點汗為好，若是大汗淋漓就會傷身體的真陽了。
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這四件事做好了，陽氣也就不戰而可勝了。那些冬天穿很少的衣服，露出腳踝，喝冷的水，吃冷的食物，還熬夜晚睡的人，是在幫助它的敵人打勝仗。待身體的真陽被消耗得七七八八，再來找到我們給她調理，只能說，若是不改掉你的那些壞習慣，即是神仙，也是無救的。
《易經》雲：「冬至陽生。」大家要把握時機保養好自己的身體，才能擁有更強健的體魄以應來年。
謝謝關註，更多女性健康問題可以私我。
加博士專攻中醫女科多年，尤其擅長子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生和月經不調。
（資料來源於加博士個人公眾號：加博士女科調理V）