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對於人體而言腸胃是至關重要的，胃，作為人體的重要消化器官之一，只有在正常運轉時人體才能夠攝取到足夠的營養物質，因為其身體的健康，但是隨著生活節奏不斷的加快生活壓力也與日俱增，越來越多的人都形成了一個不良的生活習慣和飲食習慣，從而導致胃部出現了一些比較嚴重的問題。
胃病需要三分治七分養，治療是非常有必要的，但是最關鍵的一點是平時也要多加注意，只有這樣的話胃才能夠越來越好。
1、早餐要吃好
因為生活壓力太重的原因，很多人都出現了睡眠不足的情況，為了能夠多睡10分鐘，越來越多的人開始壓榨這裡的早餐往往選擇不吃早餐或者是隨意吃點小零食之類的，而這些習慣對胃的傷害是非常大的。
畢竟人體經過一晚上的消化之後，胃裡的食物也已經消耗殆盡，如果不吃早餐的話，就會造成胃酸過多，從而形成反酸的情況，久而久之就會出現胃痛，所以說一定要重視早餐，最好是在8:00之前就吃了早餐，而最佳的早餐最好是選擇周牛奶豆漿之類的。
2、拒絕宵夜
其實有很多人因為需要加班的緣故，所以說也養成了吃宵夜的習慣，但是這對胃會非常的不利，因為吃夜宵的話會加重腸胃的負擔，而且有為數不少人在吃了宵夜之後就會進入睡眠的狀態，在這種情況下腸胃的消化能力就會減弱，特別容易造成肥胖，而且還會誘發食管反流。
最好的方法就是改掉吃宵夜的習慣，另外晚飯也不要吃得太晚，另外吃過晚飯半個小時之後可以適當的散散步，有助於對胃部的保養。
3、不要吃得太飽
因為有很多人為了能夠多睡一會兒，所以說不吃早餐，這樣的話就會導致中午吃飯的時候非常的饑餓，以至於攝入的食物過多，這樣的話就會加重胃的負擔，當胃部壓力過大的時候，食物容易反流到食管當中，從而給胃造成傷害，所以千萬不要吃得太飽。
4、吃飯要細嚼慢咽
因為生活節奏越來越快的緣故，很多人連吃飯的時間都是需要去爭分奪秒的，往往很多情況下都是把食物放進嘴中直接兩下就給吞下去了，但是這樣的話胃部的壓力就會增大，從而導致胃潰瘍等疾病的出現，所以說無論平時工作再繁忙，再趕時間吃飯的時候，也要注意慢慢的咀嚼。
5、適當的運動
當人體的運動量比較少的話，就會導致胃動力不足，新陳代謝緩慢，久而久之就會沒有辦法消化和吸收食物當中的營養，時間長了胃病就出現了，所以說要想養好胃的話，每周要進行適量的運動。不需要太多，2~3次就可以了。
另外在平時吃東西的時候，一定要特別注意多吃一些能夠暖胃的食物，就比方說山藥，小米，南瓜等等，另外也要注意攝入足夠的粗纖維食物，像是地瓜玉米等等級可以促進腸道的運動，又能夠達到養胃的效果。