手腳發麻是個危險信號！一定要警惕

　　「一覺醒來，整個手臂都麻了，像有無數隻螞蟻爬過，休息幾分鐘後症狀又消失了」，不少人都有這樣的體驗。

　　生理性的手腳發麻主要由不良姿勢或是長時間保持同一姿勢造成的，導致局部供血不足、末梢血液流通不暢，如：上廁所久蹲、久拎重物、睡姿不正確等。

　　這類手腳麻木一般症狀較輕，對身體的影響較小，通常能在短時間內緩解，握拳、拍打、緊繃腳部等動作重復幾次，即有緩解之效。

　　但如果長期或無明顯誘因出現手腳的間歇性麻木，甚至夜間因麻痛而突然醒來，千萬要警惕。

　　手腳麻木是個危險信號，老年人尤其要警惕，總結起來，主要有7大原因。

　　手腳發麻的七大原因

　　頸椎病：

　　腰椎疾病：

　　酒精中毒：

　　三高等血管性疾病：

　　過性腦缺血：

　　糖尿病：

　　藥物副作用：

　　生活中該如何注意

　　手腳麻木是很多疾病的常見並發症，特點是容易反覆發作，不易徹底根治。要想擺脫手腳麻木，不但要堅持藥物治療，在日常生活中也有很多需要注意的地方。

　　合理飲食：

　　手腳麻木患者要注意按時作息，飲食要清淡、做到飲食有節，少鹽，尤其不可過食肥甘美味，多食高纖維蔬菜，可幫助軟化血管，緩解手腳麻木，預防「三高」血症。

　　多飲水：

　　多飲水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善腦供血。

　　補充維生素：

　　老人要適當補充維生素B1和B6、維生素C，提高身體代謝功能，緩解手腳發麻症狀。

　　適度運動：

　　午後或薄暮，可在戶外進行散步、慢跑、打太極等運動，但不可時間過長或運動量過大，運動前先熱身10分鐘(伸腿、扭腰等)。中年以上，尤其是體型肥胖者，如見食指、中指或舌根麻木，應積極採取措施，預防中風的發生。

　　注意睡姿：

　　睡覺時最好平躺，不要壓著手腳。枕頭高度一般以7-9公分為宜，軟硬也要適中。

　　定期體檢：

　　老人要定期查血壓、血脂，以及做血液流變學檢查，如有高血壓或高血脂，及時治療。

　　作息規律：

　　堅持早睡早起，不要熬夜，晚上不要長時間看電視。要有睡午覺習慣，40分鐘為宜。

　　防寒保暖：

　　風濕骨病手腳麻木患者，應注意保暖防潮。尤其要注意保暖，身體過度受涼、受寒或嚴寒的氣候往往會加重麻木的症狀。

　　最重要的一點，發現手腳麻木，第一時間去醫院做體檢，查明病因，不要在家盲目使用土辦法，我們要把疾病扼殺在搖籃裡！

　　綜合：健康氣象、人民網健康、養生中國

　　編輯：陳思宜