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立春之後,養生也應從「秋冬養陰」逐漸過渡到「春夏養陽」的狀態。
1.飲食
立春之後,飲食要少酸多辛。這是因為,酸味食物不利於陽氣升發與肝氣的疏泄,而辛味食物則相反,更利於春季養生。
2.起居
雖然立春意味著春天的來臨,但冬季的低溫並不會立刻回升。民間有「春捂秋凍」之說。入春之後,乍暖還寒,晝夜溫差仍較大,還是要注意保暖。
3.運動
立春後氣溫有所回升,需要逐漸增加戶外活動的時間。
4.情緒
情緒平和對於春季養生也是非常有益的,中醫認為,春屬木,與肝相應,故立春養生著重於養肝。養肝最忌「動怒」,因此應保持心情舒暢,保持樂觀向上的好心態,這樣有利於疏肝理氣。