尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
女人由於自身體質和每月特殊的生理需求都會出現氣血不足的情況，尤其是生過孩子之後，氣血越來越差。歸根結底，無非就是兩種原因。一是因為現在人生活壓力大，每天處在一個緊張的狀態；二是因為飲食習慣的變化或者是不健康的飲食習慣。大病之後或者生過孩子之後，身體沒有調理好，使元氣損傷，最終導致人的氣血不足。
中醫上的氣血不足指的就是氣血和血虛，人一旦氣血不足不僅會影響身體內其他臟腑的正常運作，還會使人早早地衰老。尤其是女人，年齡不大，但是看起來卻比同齡人老，這就是氣血不足的原因。氣血不足會導致身體免疫力下降、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢、臉色蒼白、月經不調等症狀。但是我們可以通過調理來改善氣血不足這一現象。
最常見的調理方法無非就是兩種，一種是食補，一種藥補，有的人調理了之後身體明顯好轉，但是有的人一直在調理，就是沒有好轉，這是為什麼呢？
首先，我們要清楚自己是氣血不足還是貧血？有些人認為氣血不足就是身體貧血了，其實這是兩個不同的概念。「氣血不足」是中醫的說法，也就是氣虛和血虛，說明人的身體一直處於不健康的狀態；「貧血」是西醫的說法，一般是身體內缺乏鐵元素的表現。貧血可能伴隨著氣血不足，但是氣血不足不一定是貧血。所以，你要弄清楚自己屬於那種之後，再進行食補和藥補。
食補，顧名思義，就是吃一些食物來滋補身體缺少的氣血，也是現在人們很喜歡的一種養生方法。補氣的食物有山藥、黃豆；補血的食物有豬肝、胡蘿蔔。既補氣又補血的食物有桂仁膠粉，裡面既有補氣的山藥、砂仁、黃精、黑豆，還有補血的阿膠、桂圓、紅棗等食材，一塊熬制成黏稠的膏就是桂仁膠粉，不僅可以滋補氣血，還能改善女性月經失調、宮寒的症狀。
藥補，就是通過食用一些中藥材來補氣血，比如我們常見的補氣血的中藥材有當歸、人參、地黃等。由於每個人的體質是不一樣的，所以，這些中藥材需要根據患者自身的身體情況來食用。
以上就是兩種調理的方式，但是為什麼有些人無論是食補還是藥補都沒有效果呢？可能是下面兩個方面做得不對。
1、無論是藥補還是食補，大家都應該知道是有相克的，我們在吃補氣血的食物時，就要少吃一些損耗陽氣的食物，舉個例子，人參可以補氣，但是吃了人參就不要在吃蘿蔔了，否則就相當於白補了。
2、除了食補和藥補之外，也要注意生活中的小習慣。比如：吃生冷、不注意保暖、長時間缺乏運動，即使吃了調理身體的食物，但也會大打折扣。
通過以上文章，你現在知道氣血不足和貧血是兩個概念了吧，該補血就補血，該補氣就補氣。如果你做到上面2點，相信身體氣血不足的情況一定會有好轉。