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「仨核桃倆棗，長生不老」
「晨起三片薑，如喝人參湯」
「男不離韭，女不離藕」
相信這些耳熟能詳的的老話
您都從老一輩那裡聽說過
小時候不愛吃蘿蔔生薑的我
經常被老人用以「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」
來教導、投喂吃飯
一些本來苦澀難解的生活習慣
立時被這些民間老話的無限魅力軟化了
這些土生土長反映民間醫學、飲食文化的老話
是老百姓實踐的產物
是我們長期生活的經驗總結
也是我們喜聞樂見的醫學哲理
難怪有人讚譽說：
好的醫學老話是科學的詩、防病的藥
但不是所有的民俗老話都是科學的
老話的泛指性、娛樂性
與中醫學辨證施治的理論
因人因時因地而異的治療思想
還是頗有距離的
我們應該取其合理內核
理解其背後的醫學原理
才能更好地為我所有，為生活增添異彩
取其精華去其糟粕
糾正其不科學的因素
才是杏林明師一直秉持的正本清源的醫學態度
適逢張景明教授受邀央視之《老話裡的養生智慧》
持續熱播中
我們一起跟隨張教授追根溯源
合理辨別老話裡的養生智慧
做一個明明白白的養生達人
。。。
· 仨核桃倆棗，長生不老 ·
紅棗、核桃之類的乾貨一直是年貨不可或缺的
也是養生達人最喜歡購買的小零嘴
紅棗和核桃的功效真的如老話所說嗎？
還是只是商家宣傳的噱頭？
《黃帝內經》記載，
腎為先天之本，脾為後天之本，
食用核桃可補腎精，
大棗可健脾、補氣血，
因此「仨核桃倆棗，長生不老」，
還是有養生智慧的。
。。。
· 紅棗的功效 ·
《神農本草經》載：
紅棗，味甘，平；
主心腹邪氣，安中養脾，助十二經，
平胃氣，通九竅；
補少氣、少津液，
身中不足，大驚，四肢重，合百藥；
久服，輕身長年。
中醫認為肝氣鬱結
容易導致血瘀
導致毛囊獲取的營養不夠
頭髮出現問題
大棗味道甘甜
可補中益氣、健脾
對工作壓力大引發的心煩、急躁、脾氣不好
有很好的治療效果
。。。
· 核桃的功效 ·
《醫學衷中參西錄》載：
核桃，味微甘，氣香，性溫。
多含油質，將油榨出，須臾即變黑色。
為滋補肝腎、強健筋骨之要藥，
故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。
中醫學有一個特別的思維方式
叫取象比類
核桃有補腎的功效
繼而填充腦髓，有益智慧
吃核桃正確的方式
每天2-3枚
細嚼慢咽10分鐘，徐徐咽下
現代醫學研究
核桃含有豐富的亞油酸甘油酯
食用可降低人體內膽固醇
防止腦動脈硬化