《黃帝內經》與養生

　　《黃帝內經》是現存最早的中醫理論著作，約成書於戰國時期。它是中國傳統醫學四大經典著作之一(《黃帝內經》、《難經》、《傷寒雜病論》、《神農本草經》)，是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍。它是研究人的生理學、病理學、診斷學、治療原則和藥物學以及養生保健的醫學巨著。在理論上建立了中醫學上的「陰陽五行學說」、「脈象學說」「藏象學說」、「經絡學說」、「病因學說」「病機學說」、「病症」、「診法」、論治及「養生學」、「運氣學」等學說。其醫學理論是建立在我國古代道家理論的基礎之上的，反映了我國古代天人合一思想，其中對養生學的論述尤為獨特細致。它將養生的高手分為四種，即真人養生、至人養生、聖人養生、賢人養生。因為聖人賢人離我們很近，但真人至人卻離我們很遠。所以，要明白真正的養生高手，究竟是如何養生的，就要搞懂真人和至人這兩大類型人的養生，那麼他們是如何養生的？

　　1.真人養生秘訣

《黃帝內經》指出，「上古有真人者，提掣天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生」。什麼意思呢？

就是真人這種會養生的人，他們能夠把握住天地陰陽的變化，能夠掌握陰陽消長的規律，能夠吸收大自然的至精至純的精氣，能夠「眾人皆醉我獨醒」，精神內守，這樣能夠使他們的身體與精神協調統一，所以他們的壽命能夠很長很長。

從《黃帝內經》的這段話不難看出，真人養生的秘訣無外乎四點。

一是提掣天地，能夠駕馭宇宙運動的變化節律；

二是把握陰陽，能夠掌握人與自然的陰陽變化規律；

三是呼吸精氣，也就是要善於吐納、導引等呼吸、運動養生奧秘；

四是獨立守神，能夠做到清心寡欲、精神內守、形神合一。這些上乘的養生秘訣，我們現代的人能做不到嗎？

　　2.至人養生秘訣

《黃帝內經》說，「中古之時，有至人者，淳德全道，和於陰陽，調於四時，去世離俗，積精全神，遊行天地之間，視聽八達之外，此蓋益其壽命而強者也，亦歸於真人」。

意思就是至人這種會養生的人，他們有渾厚的道德品質，並且能夠全面掌握養生的秘訣和技術，能夠調和天地陰陽和四時氣候的變化，可以避開世俗的紛爭，真正意義上做到聚精會神，可以自由自在的神遊在天地之間，視野和見聞都能廣集四面八方之外，到老都能身體強壯，而且容顏不衰。

從《黃帝內經》的這段話，可以看出，至人養生的秘訣主要有三點。

一是淳德全道、德全不危，懂得待人接物之禮、洞察世態人情之道，精通修身養性之德，並身體力行之，這樣便可免受內外邪氣的侵害；

二是和於陰陽、調於四時，配合人與自然的陰陽變化，順應四時氣候的節律演變；

三是移世離俗、積精全神，身居世俗之內，心超世俗之外，可以耳聽八方，眼觀六面。

以上兩大類型，是《黃帝內經》中最為上乘的養生秘訣，只不過很多人看到這兩套養生秘訣，都會發出感嘆！但是我們可以以此為榜樣，以此為夢想，即便最後達不到，離她越近豈不是越好！即便是了解此類知識，把它作為中華文化傳承頌揚，意義豈不更大！