「濕氣」是吃出來的？祛濕遠離這三種食物

　　半島全媒體記者 馬克

　　谷雨過後雨水增多，空氣中的濕度逐漸加大，濕氣也越來越重。而俗話說「濕氣不除，百病纏身」，因此身體祛濕與健康有著密切的關係。但你可能沒有意識到，很可能你身體的「濕」都是吃出來的。遠離這三類食物，為身體建立健康屏障。

　　中醫講甘入脾，雖能補脾益氣，但同時也會助濕。因此含糖量高及淀粉類食物對於濕氣較重的人群應盡量少吃。其次是生冷食物，寒涼傷脾，大量食用生冷食物傷了脾，脾運化水濕的能力下降了，濕氣也就更容易產生。最後是像火鍋、燒烤、油炸食物等比較油膩的食物也是「濕氣」的主要來源，由於這些食物熱量很高不容易消化，長期堆積在脾胃中造成負擔，影響運化從而產生濕氣。