腸胃不好必吃4種菜!促消化,防脹氣,減少胃痛胃脹

尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️

加入LINE好友

腸胃不好必吃4種菜!促消化,防脹氣,減少胃痛胃脹 健康 第1張

消化不良是最常見的病症之一,40%~50%的病人都伴有消化不良的症狀。

它一般症狀很輕,就是腹脹、噯氣、反酸。但如果長期消化不良,往往也會給身體帶來不利的影響,比如消瘦、倦怠乏力、免疫力下降等。

腸胃不好必吃4種菜!促消化,防脹氣,減少胃痛胃脹 健康 第2張

另外,消化不良可能還會帶來一些情致疾病,比如失眠、易怒等。

更嚴重的是,如果患者本身有胃炎,再加上長期消化不良,就會加重萎縮性胃炎,最終可能轉化為胃癌。

哪些人容易有消化不良的煩惱呢?

1中老年人和小孩

老人和小孩本身的消化能力較弱,一吃多,胃液相對分泌不足,就出現了消化不良的症狀。

2暴飲暴食的年輕人

很多年輕人不僅暴飲暴食,還會抽煙、喝酒、熬夜,這時候容易出現胃液過度分泌,可能導致急性胰腺炎。

其中10%的急性胰腺炎是致命的。

腸胃不好必吃4種菜!促消化,防脹氣,減少胃痛胃脹 健康 第3張

3胃腸本身有問題的人

過去本身就有反流性食管炎、慢性胃炎、脂肪肝等疾病的人,本身消化功能弱。如果吃得過多,加上生活不規律,就會出現胃液分泌相對不足。

出現消化不良之後,我們可以有選擇性地用一些助消化的食材或藥材來調理。

比如雞內金、山楂和枳實。

雞內金擅長促進消化酶分泌,吃3~5克的雞內金粉,就能增加30%~40%的胃酸分泌。

腸胃不好必吃4種菜!促消化,防脹氣,減少胃痛胃脹 健康 第4張

枳實刺激胃酸分泌的能力相比起來較差,但是它有另外一個作用,就是促進胃排空。

山楂富含有機酸,能刺激胃酸分泌,主要消肉食的積滯,但吃多了容易反酸燒心。

腸胃不好必吃4種菜!促消化,防脹氣,減少胃痛胃脹 健康 第5張

除此之外,神曲、麥芽、谷芽等也能促進消化。

神曲能消酒食;麥芽主要消面、紅薯等淀粉類食物,還能生發肝氣;谷芽主要消米食,但效果稍微差一點,不過它有很好的益胃氣的作用。

上面介紹了一些藥材,接下來這4道菜日常多吃,促消化,防脹氣,減少胃痛胃脹的情況,胃也變得越來越好,有助於養生。

1蓮藕

蓮藕中的膳食纖維和微量元素含量豐富,有助於刺激胃部分泌胃液,促進腸胃蠕動,加速食物的吸收和分解,改善消化不良的情況。

蓮藕中的微量元素,還能促進內部紅細胞的產生,具有補血活血的作用,常吃蓮藕能增加身體內血流量,能減少血管中的毒素堆積,讓胃越來越好。

腸胃不好必吃4種菜!促消化,防脹氣,減少胃痛胃脹 健康 第6張

2南瓜

南瓜雖然普通其中的營養物質,對胃不舒服的人還是很有作用的。

南瓜中果膠,有很強的吸附性,可以吸收體內的毒素,幫助機體排出體內毒素,緩解胃部脹氣。

南瓜還能促進胃部消化液的生成,促進腸胃蠕動,減少食物堆積,排出體內堆積糞便,改善腸胃功能,很適合有胃不舒服的人群食用。

腸胃不好必吃4種菜!促消化,防脹氣,減少胃痛胃脹 健康 第7張

3紫甘藍

紫甘藍中纖維素的含量最高,富含營養物質。

食用紫甘藍能增加飽腹感,減少進食量,同時還能促進胃腸道蠕動,幫助胃部消化食物,減少食物在胃腸道中的停留時間,預防胃部脹氣的發生。

紫甘藍中含有豐富的鐵元素,能提高提高血液中紅細胞的生成,增加血流量,促進血液循環,加速身體排毒。

腸胃不好必吃4種菜!促消化,防脹氣,減少胃痛胃脹 健康 第8張

4白蘿蔔

白蘿蔔中含有豐富粗纖維和淀粉酶多,常吃白蘿蔔可以促進腸胃消化功能,加快腸胃蠕動,對於治療消化不良,胃脹氣等症狀有很好的改善效果。

白蘿蔔中豐富的植物纖維,能夠幫助促進腸胃蠕動,清除便秘,促進毒素和垃圾的排出,改善胃內部環境,減少細菌的滋生。

腸胃不好必吃4種菜!促消化,防脹氣,減少胃痛胃脹 健康 第9張

胃不舒服的人,常吃這4樣養胃菜。

幫助胃部促進食物消化,減少食物堆積,預防脹氣,緩解胃內壓力,減少炎症發生,保護胃部健康,胃也越來越好。

今日小結

消化不良雖然常見,但如果放任不管,對胃的傷害也很大。

養胃重在日常飲食,有很多藥食同源的材料可以幫助我們養護腸胃。

About 尋夢園
尋夢園是台灣最大的聊天室及交友社群網站。 致力於發展能夠讓會員們彼此互動、盡情分享自我的平台。 擁有數百間不同的聊天室 ,讓您隨時隨地都能找到志同道合的好友!