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#尿酸700危險嗎#
不少人看到體檢報告的時候都發現自己：
尿酸高
很多人都知道，高尿酸血症是痛風的前奏。
如果長期得不到改善，關節疼痛可就要找上門來。
更糟糕的是，當尿酸結晶沉積在腎臟時，還會造成腎臟負擔加重。嚴重者可能會發生腎功能不全甚至進入尿毒症終末狀態。
別擔心……現在就教你把痛風的根源扼殺在萌芽中。
怎麼做？
管住嘴，拒絕高嘌呤食物。我們貼心地為大家準備了嘌呤食物排行榜，看著這張表吃，準沒錯 ！
低嘌呤食物
每 100 g 食物含嘌呤 < 25 mg
數據為每百克食物嘌呤含量，單位為毫克
中等嘌呤食物 （限制吃）
每 100 g 食物含嘌呤 25 ~ 150 mg
數據為每百克食物嘌呤含量，單位為毫克
高嘌呤食物（少吃）
每 100 g 食物含嘌呤量 150 ~ 1000 mg
數據為每百克食物嘌呤含量，單位為毫克
不光平時在飲食上要注意食物的嘌呤量，大家還要注意保持身材，更更重要的是：
拒絕酒精！
平時養成良好的健康習慣，相信過不了多久，「尿酸高」就會消失在體檢報告上。
— 參考文獻 —
[1] 高尿酸血症與痛風患者膳食指導；
[2]中國常見食物嘌呤資料庫的建立及膳食因素對血尿酸的影響
[3]蔡路昀, 冷利萍, 曹愛玲, et al. 食品中嘌呤含量分布研究進展[J]. 食品科學技術學報, 36(05):78-85.