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腎臟對於男人來說意義非凡，也可以把其定義為時間，而且在日常的生活中，也有很多的男性朋友是依靠時間來對腎臟的健康程度進行衡量的。生活中的體位，自信，權力和腎臟的健康與否有著非常直接的關係。男人若是戴上腎虛的帽子，將會是一種非常大的恥辱，甚至是人生的悲哀。所以，怎麼樣才能夠把腎補好，已經是很多男性朋友的頭等大事，在此教你三個「小方法」，可以幫助把腎補好。
第1個小方法，就是利用穴位來補充腎氣
在中醫上認為人的身體上分布著很多不一樣的穴位，並且每個穴位所對應的作用是不同的，比如說我們身體中的身柱穴。它的位置是在於第三胸椎棘突下凹陷中的一個穴位。身，也就是身體的意思，柱，說的是支柱，所以這個穴位得名身柱穴。它其實是屬於督脈，主升陽氣的，又被稱作「陽氣之海」。
可以通過艾灸進行補陽，用艾灸的方法激活督脈的陽氣，讓你覺得背部會暖和起來，陽氣有所上升。
第2個小方法，是中醫食療法
在早些時期，張仲景曾經在《傷寒雜病論》中留下了許多的食療小方法，當然也有針對於男性腎虛問題的，採用食療法相對更健康、更有益身體的吸收，也可以讓腎臟更顯年輕。
食療方：準備同等分量的枸杞、人參、峪薈草和石斛；（嫌麻煩的也可以選擇直接購買組合好的峪薈草茶，效果更佳。）
食用方式：將食材備好以後進行清洗，清洗乾淨後放入壺中，或者是杯子裡，加入溫熱的開水進行悶泡，悶泡後進行飲用，可以重復飲用，直至顏色變淺，味道變淡，然後將食材吃掉。
用途：可以用於男性腎虛而引起的尿頻，尿不盡以及四肢冰涼，畏冷，腰酸腿疼，特別是對於男性的生活質量有很大的提升和增強作用，對於時間短的問題有明顯改善。
這幾位食材在古醫書中都有過記載，枸杞作為日常滋補食材，經常被人們用到，滋補效果很好，峪薈草可以有效的補腎益精，石斛則針對於男性的虛問題，有很明顯的改善效果，專用於男性虛，人參可以補充陽氣和腎氣，增強陽氣，使男性更有力量，更有精氣神。
日常生活中，有腎虛問題的男性還是比較多的，所以不妨來試一試這個食方，幾周以後就可以看到明顯的效果。
第3個小方法，就是可以適當用艾葉泡腳
將艾葉用紗布包起來，然後放入鍋裡煮十分鐘之後，將其倒入木盆裡，然後加入一些水，記住水溫不要太高，控制在50度以內，最好要選用木盆，而且不要飯後馬上泡腳，大概等一小時左右，這樣可以讓身體更好的代謝，另外，泡腳的時長要控制在30分鐘以內。
以上就是我們針對於男性補充陽氣這個話題，推薦的三個小方法，有這種問題的朋友，可以嘗試一下。雖說腎虛不屬於太大的問題，但是對於自尊的傷害卻是很大的，尤其對男性來說，一個好的腎臟也是一個和睦家庭的基礎。