《黃帝內經》解析：老奶奶常說晚上12點還不回家的都不是好孩子？

　　「虛邪賊風，避之有時」，這句話源於《黃帝內經.素問》第一篇《上古天真論》。原文是這麼寫的：「夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」

上古的聖人在對子孫後代傳授智慧的時候，告訴了他們一個不生病的法門之一，就是要「虛邪賊風，避之有時」。那我們應該如何躲避呢?

中國人很講究「天時地利人和」，十分注重人和自然、和周圍其他要素的平衡和統一，這其實是一個能量的平衡，這裡邊任何一方有問題，都會破壞大好局面。養生也講究「天時地利人和」，所以中醫在闡述生病的原因時，也是十分講究的，有一條就是「虛邪賊風」。

什麼是「虛邪賊風」 ?生活中你是否聽說過或遇到過這樣的案例，比如：某人突然間中風、面癱、或者晚上出去洗腳。第二天突然就走不了路了。這到底是什麼原因？會不會是受到了虛邪賊風的干擾？

《內經》裡面有一句話對「虛邪賊風」進行了闡述——九宮八風傷人，指自然界四時不正之氣,乘人體正氣虛弱之時始能傷人致病者也。這句話的意思非常好理解，從字面上就可以看明白。

虛邪怎麼來的呢？廣義上，我們都聽過「正氣存內，邪不可幹」，人體正氣不足，就是虛，正氣以養人體生長生化收藏，與之相對，不能養於人，人不需要的，都可以稱之為邪。

下面說說賊風，賊者，盜竊的人，這裡引申為對人有傷害；風，是一種自然現象。賊風就是一種對人體有傷害的風，但不僅指風。廣義上說，異於正常變換的氣候，會傷到人體正氣的各種天氣，包括風寒濕燥等等都屬於這個范疇。

明確了這兩個概念，就知道虛邪賊風是怎麼來的。舉一個例子，當前春三月，乍暖還寒，前後兩天的溫度差可以十幾度，昨天毛衣，今天短袖，甚至早上毛衣，中午短袖。這種天氣變幻下，一大波人感冒，一大波人沒事。說明什麼，說明生病是一種自體反應。

換一種話說，你正氣足，對別人是邪，是賊風，對你來說，傷害不到你。免疫力的強弱，決定身體狀態。這個免疫力的強弱，就體現在個人正氣上。

所以虛邪賊風也是「看人下菜欺軟怕硬」，對正氣不足的人，虛而邪入，風而賊之。正邪對抗，講的就是弱肉強食，你弱，我欺你，你強，我就路過。說到這裡，如何應對虛邪賊風呢？虛邪賊風，當避之有時，但「賊」是什麼，偷摸摸的，在你不知道的時候偷襲你一把，所以當你不知道如何避時，最有用的一個方法，就是增強正氣。

增強正氣即可避免或對抗虛邪賊風，怎麼增強呢？當然是，根據個人體質，吃對自己體質的飲食，彌補五臟太過不及；同時是，避免喜怒憂思悲恐驚太過不及，一種平常心，凡事平常心；其次是，忙閒有度，勞逸結合。

「避之有時」的「時」非常有講究，人體在「虛弱」時容易被虛邪賊風入侵，虛弱一般分為以下幾種：人虛-時虛-日虛-月虛-年虛。如果在這幾個邪氣盛行的時間點回避不及時，身體是非常容易中招的。

年虛：一方面指的是年運，指太陽系天體間的運行給地球能量帶來的改變，即：年運。比如：2019年是豬的虛年，所以有的豬瘟；2020年是人的虛年，所以有了新冠。另一方面指人一個人的晚年，體力、精力都在逐漸衰退的年齡。

月虛：每個月農歷月底和月初三天，也就是

照九州之時；即農歷28，29，30，1，2，3，地球的正能量偏弱，人體正氣內收，如果出去洗腳、熬夜、蹦迪等，非常容易被邪氣所傷；

日虛：是依據人的生辰八字或生肖推斷出來的五黃三煞日；

時虛：是指一天24個小時，天地陽氣較少的時間段，一般指晚上或子時；所以才有了奶奶常說的晚上12點還不回家的，都不是好孩子。白天正氣浮於體表，容易抵抗邪氣入侵，晚上正氣潛藏，不容易抵抗外邪入侵，所以盡量少出門；

人虛：指身體虛弱時，比如：手術後、月經後、高強度工作後，都應該好好休息，讓身體正氣得以恢復，否則，長期以往身體肯定扛不住。

一言以蔽之，虛邪賊風避之的最好方法就是增加免疫力，避開虛時。而增加免疫力最好的辦法，就是吃對食物，補對正氣。正氣記憶體，邪不可幹。