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鐘南山院士強調我們每個人都要吃早餐，而現在還真有很多人都不吃早餐的。白天工作壓力大，晚上熬夜到凌晨幾點，不上班時，就會睡到吃午飯，然後早餐和午飯裡一並解決了。其實這樣的習慣真不好，早餐對我們每個人是何等的重要？因為你的身體健康還得靠自己保護！下面我來說說我是怎麼合理安排好時間、自己給自己做早餐吃的，其實很簡單！
我的早餐就是黑米+小紅赤豆+紅棗一起熬粥，我管它叫「養生粥」。我上班時間是早上8.30到下午5.30半，下班後，我會提前把熬粥的材料洗乾淨後、提前浸泡到凌晨5.30，這樣做是為了粥更加入味，更營養，然後用電鍋熬起來，大概130分鐘就可以了，所以上班前我都能喝到自己熬的香噴噴的、又營養的粥！自己給自己做早餐，喝起來心裡感覺甜甜的！
每個人的生活都是很忙碌的，但是為了自己的健康，早餐還是必須的。很多事情慢慢都會成為一種好的習慣，你會發現，起早床、吃早餐就不會那麼難了，你也會發現身體上的一些好的變化！
現在人們對於早餐是越來越重視了，如果早餐吃好了、吃對了，可以帶給我們一天充沛的精力，和美好的心情！你覺得對嗎？