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在人的一生中，大約有30%以上的時間，都用在了睡覺上，畢竟從科學的角度來說，想要一直擁有健康的身體，每天至少6-8個小時的充足睡眠是必不可少的。
不過，對於很多人來說，卻認為將大量的時間花費在睡覺上，是一件非常奢侈的事情，那麼，如果人類長時間不睡覺，會發生什麼？
人為何需要睡覺？
簡單來說，就是通過定時的休息，來讓身體保持一個良好的狀態。畢竟，白天繁忙的生活和工作，會讓人體消耗大量的能量，從而導致人體感到疲憊，這個時候，如果不進行休息，就會導致身體出現問題，時間久了，不僅危害健康，同時也容易導致一些疾病的發生。
其實縱觀地球上的生物，不止是人類，其它生物也是需要休息的，而且也都是根據生物鐘來運行。
比方說，在自然界中，在白天辛勤采蜜的蜜蜂，它們就會在一天的工作結束之後，快速入睡，否則，第二天就會導致出現很多問題，例如無法準確辨別方向。
再比方說，很多在夜間活動的動物，比方說蝙蝠、貓頭鷹等等之類的，雖然夜晚到來的時候，它們才會出來活動，然而事實上在白天的時候，它們都是休息的狀態，等到其它生物都已經開始休息的時候，它們才會出來覓食，因為這樣更容易獲得食物。
甚至就連寄生蟲，也是需要睡覺的，研究者表示，只要生物擁有神經系統，它們就會根據自身的生物鐘，在固定的時間段進行休息。
看起來非常神奇對不對？那麼，如果人類一直醒著，又會怎麼樣呢？其實這個問題在上文中我們已經回答過了，研究者介紹，睡眠功能看起來沒有什麼特別之處，事實上，卻是一種神秘的功能，它也是人類大腦功能可以正常運轉的關鍵。
睡眠功能有多神秘？
多年來，科學家們也是一直來研究睡眠的真正目的，雖然看起來是維持機體功能的正常運行，但是在一些研究中，似乎也顯示著，睡眠功能並沒有我們想像中的那麼簡單。
研究者認為，對於人類來說，在白天活動的時候，事實上會有大量的毒素在體內堆積，同時，也會有大量的毒素進入大腦，所以，在夜晚的時候，事實上睡眠的過程，也是一種可以幫助人體排毒的過程。
這個過程也可以看作是人體的「大清洗」，但是科學家們卻並沒有在人體中，找到這種可以「清洗」人體的物質元素，同時，也沒有明確的證據表示，人體中的確在白天會有大量的毒素堆積。
此外 ，還有觀點認為，睡眠主要是為了讓大腦保持在一個良好的狀態，在很多實驗中，科學家們都發現，如果長期睡眠不足，會導致記憶力減退，而且大腦功能也會退化。
研究者表示，如果人長期不睡覺，那麼大約7-9天之後，就會抵達身體極限，之後，很容易因為全身器官衰竭而死亡。
看起來非常可怕對不對，可能有的朋友會說，自己長期都會受到失眠的困擾，特別是壓力非常大的時候，很多時候明明想睡覺，但是卻睡不著，這個時候又該怎麼辦呢？
如何擁有一個健康的睡眠？
雖然嚴格意義上來說，人類每天都需要6-8個小時的睡眠，才可以讓身體機能維持一個健康穩定的狀態。
不過，也有一些研究者表示，睡眠效果好不好，事實上和睡眠時間長短關係並不大，而是取決於睡眠質量，簡單來說，就是一個良好的深度睡眠。
很多朋友在睡眠的時候，會經常驚醒，然後又重新睡過去，也有的朋友會在夜晚睡眠的時候，經常整晚整晚做夢，事實上這都是睡眠質量不好的表現。
同時，研究者也發現，在如今生活節奏越來越快的時代裡，也有一些人的基因發生了變異，這些人即使睡眠時間很短，但是卻仍然擁有著高質量的睡眠，不過，至於為何會發生這種情況，目前科學家們還沒有找到答案。
研究者表示，如今智能化的時代裡，很多人在睡前都會看手機，這就會導致大腦處於一個相對活躍和興奮的狀態，從而直接導致失眠的發生，也會讓身體褪黑素減少。
看起來非常可怕是不是？不如給自己制定一個良好的作息時間，然後從現在開始，睡個好覺吧！