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在現實生活中，肌肉男往往更受歡迎，不僅看起來相當養眼，更為重要的是他代表了健康陽光、積極樂觀的生活態度，和這樣的男生在一起，你肯定也能受到感染，和他一樣有活力，和土肥宅絕對不可同日而語。
健身型男還有一個關鍵就是一定要有毅力，雖然身材不錯，但稍有松懈就可能前功盡棄。看看這位小哥的身材，體重160斤的他手臂的肌肉線條隱約可見，胸肌還相當明顯，人魚線也能看出他曾經的健身基礎。作為一名健身達人只是因為一段時間沒鍛煉，就要面對身材走樣的問題。為了尋求改變，他制定了為期60天的健身計劃，就為了重新找回好身材。
60天的時間說長不長，說短不短，但對於健身達人來說已經足夠。由於有一定的健身基礎，制定健身計劃對他來說就是輕車熟路。而他也比誰都知道自己最需要做什麼。
制定計劃只是他計劃開始的第一步，只有每天按照計劃堅持下去才能有成功的可能。訓練強度和運動耐力對他來說全都不是問題。
每天他都要拿出固定的時間來到健身房訓練，練臂、練腿、練腰腹，總之能對自己健康身材有益的都通過科學合理的安排展開。此時一定要注意不要急於求成，有時候慢慢來才比較快。
除了健身訓練不可缺少，健康的飲食習慣也是重中之重。看看他的健身餐，清一色全都是低脂低熱量食物，抵禦各種誘惑也是你減肥塑身過程中不可或缺的關鍵。
30天的時間很快過去，看看他的身材你是不是已經感覺在潛移默化中變化已經出現。手臂肌肉明顯變得更加飽滿結實，胸肌也變得更加突出，就連整個人的精氣神也提升了不少。
60天過去，看看他的變化，倒不是因為154斤的體重對於整體能有多大的影響，而是肌肉線條的鮮明使肌肉型男的氣質淋漓盡致的展現出來。
看一下健身60天前後的對比照，明明只是輕了6斤而已，可是看起來確實煥然一新的感覺，這就是減脂對身材的影響。減肥不容易，塑身更困難，你只有拿出百折不撓的毅力和堅持不懈的勇氣才能面對前面的挑戰。對於好身材的羨慕誰都可以理解，可是今天你為之努力了麼？沒有的話就趕快加油吧！
—貴在堅持—
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