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我一位當醫生的朋友和我說過他工作中遇到的一件事：
一個80歲老人，身體不舒服去醫院檢查。結果表明，老人生了重病，但朋友沒有和老人直說，只告訴了他家人。可老人不屈不撓，朋友只好實話實說：「你可能不行了。」老人聽了火冒三丈，認為朋友在詛咒他，還罵他：「說話不吉利。」
在多數人的觀念里，死亡是一個很忌諱、很晦氣的詞。它就像電影哈利波特中的大反派佛地魔一樣，大家絕口不提他的名字，害怕一說出口，哪怕只是提起它都會吸引他的到來。
特別是對很多老年人來說，「死」或與「死」相關的各種字眼，似乎都成了他們最大的忌諱。有的老人身體稍有不適就懷疑自己得了大病，整日提心吊膽；有的老人常因身邊有人離世而感慨人生無常，整日悶悶不樂；有的老人早早開始準備自己的身後事，甚至寫好了「悼詞」。
小楠的奶奶今年70歲了，平時身體還算硬朗。前段時間，小楠奶奶的兩個老同學相繼生病去世，從那之後，小楠奶奶就開始變得憂心忡忡，心理負擔很重。小楠說，奶奶每天都是一臉愁容，尤其害怕夜晚，她總害怕自己哪天晚上睡著，第二天就永遠醒不過來了。
甚至，每晚睡覺前她還把鞋襪準備好，說萬一一睡不醒了，也免得給兒女添麻煩。家人勸她放寬心，可是她一直聽不進去。而且，她對「死」字變得特別敏感，一聽到別人說就情緒激動，可是自己又每天說關於「死」的事情，這讓家人相當苦惱。
李大爺，上了60歲後，開始格外注意身體，現在每天只要沒有排便，整天就無精打采，悶悶不樂。還經常拉著他孫女說：「我這糖尿病是沒辦法了，我可能快死了，可還沒等到你結婚呢。」家人勸說多次，他都不聽，一天到晚都在說大便的事情，動不動就把「死」掛在嘴邊。
小楠奶奶和李大爺的這種心態被稱為「終點焦慮」，即隨著老人面對越來越近的人生「終點」，會產生恐懼不安、焦慮煩惱等負面情緒，使自己和身邊人陷入「陰霾」中。
產生「終點焦慮」的原因，主要是出於對死亡的未知，以及死亡帶來的孤寂感。
小貼士
你已經成了別人口中的爺爺奶奶
你終於可以過上慢節奏的生活
但不知道為何，你卻有種說不出來的落寞感
你時常牽掛子女的身體健康
卻似乎不願意面對自己的身體狀況
因為當面對它時
你會有種說不出的無助感
明明不想這樣可是又無法控制
不僅影響了自己的晚年生活質量
又讓家人擔心
怎麼辦？
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緩解「終點焦慮」，可以嘗試以下方法：
坦然面對死亡
要意識到世上萬物都有興衰的歷程，人生亦不例外。死亡是我們共同的宿命，是生命中最需要直面的失去。
死亡雖然會把我們和至親分開，會讓他們悲傷，但我們自己越能做到安詳和坦然面對死亡，就越能減少他們的擔心和痛苦。
因此，老年人要活在當下，消除不必要的憂傷和懼怕，對生死之事泰然處之，積極看待自己的一生，多些成就感、價值感，減少悔恨、遺憾、自責，坦然享受晚年生活。
從現在開始為死亡做好準備
不知道你有沒有這樣的感受：
當我們看到電視上某某明星或名人去世的消息時，我們總是唏噓不已；當網路上播報著因意外而喪生的新聞時，我們感到心被揪住。往往只有這時候，我們才會感慨，死亡離我們好近。
為什麼會出現這樣的情況？
根本原因可能在於我們從來沒有為死亡做好準備。
當我們忽視死亡時，我們常常錯以為人生永恒，時光永遠，所以總是會消耗時間、揮霍時間，甚至會因為擁有一堆時間發愁，對生命感到厭倦，不耐煩。
一個從來不考慮活著終極目的問題的人，他們的生活往往缺乏自主性，比如攀比他人的生活、羨慕別人的人生、不斷尋求外在的認可、去整容去過度消費等。
只有當我們明白其實我們真的如此脆弱，我們的生命真的不堪一擊時，我們才會開始問問自己：如果我即將死去，有什麼事情是讓我無比遺憾的？如果我現在死了，我是否充分活過，那些還活著的人，是不是真的感受過我對他們的愛？
因此，老年人不應該避諱談論死亡，相反應該「把它放在心上」。這樣，才能在死亡來臨時更平和的面對，才能在走向死亡的人生旅程中更熱愛生活、過更高質量的人生。
一輩子不長，願我們珍惜時光，珍重自己，不悔此生。
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