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俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方」。夏季天氣往往十分炎熱，陽氣蒸騰。與此同時，人體內陽熱反而虛少，容易生冷生寒，此時保健，最離不開生薑。
感冒：薑水加鹽泡泡腳
將雙腳浸於熱薑水中，水能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱薑水中加鹽、醋，並不斷加熱水，浸泡至腳面發紅為止，但不可大汗。
需要注意的是，此法適用於風寒感冒或淋雨後有惡寒，發熱的患者，但不適合熱暑感冒及風熱感冒。
同時也要注意，高血壓心臟病足廯糖尿病皮膚感染者慎用。泡腳時，皮膚微微發汗即可，不可大汗。
咳嗽：生薑汁擦背
風寒咳嗽典型症狀：受涼後流清水鼻涕、咳痰清稀、痰白稀薄、舌苔白。可用生薑汁擦背。
用生薑榨汁，兌一半溫開水，生薑與溫水的比例是1:1。擦上背部皮膚，背部有肺俞穴、大椎穴、風門穴，這些穴位有補益肺氣、宣散風寒的作用，用生薑汁擦背可溫宣肺氣、疏散風寒。這個方法一歲以後的孩子也可以用。
臉部暗瘡：溫熱薑水洗臉
用溫熱薑水洗臉，每天早、晚各1次，持續約60天左右，暗瘡就會減輕或消失。
生薑具有殺菌消炎解毒的功效，同時可通血脈。因此薑水對於中焦寒濕阻滯的暗瘡有效。
老年斑：薑汁丸
中醫認為，生薑性味辛溫，經常食用可有效幫助消除老年斑。
將生薑搗爛成汁，置於容器中，除去上面的清黃液體，取沉積在容器底部的白色部分陰幹為薑乳。
用薑乳與蒸餅或米飯混合，制成綠豆大的小丸子，每天用米湯送服幾丸。
關節痛：熱敷薑片
將生薑切成1公分厚的薑片，放在濃鹽水中煮熟，然後用熱的生薑片外敷腰部和膝關節。
此方是對付陰天下雨、天氣驟冷導致的腰、關節痛的有力武器。
腎主骨生髓，腰椎及骨關節疾病和腎精損耗、化生不足有關。使用生薑，鹹味入腎，熱助陽氣，辛散氣結，所以對這類寒瘀凝滯的疼痛有效。
受涼：生薑蔥白湯
生薑30克切細，蔥白10克，加紅糖，以開水沖泡，或煮至沸騰，趁熱飲後，蓋被臥床。
這是一個老方法，淋雨後飲用一杯效果更佳。
生薑味辛性溫，長於發散風寒、溫胃止嘔、解毒三大功效；蔥白氣味辛辣、性溫，有發汗解熱、散寒通陽的功效。
嘔吐：生薑橘皮水
生薑、橘子皮各12克，水煎，一日2~3次分服，有止痛止嘔之效。
夏天人們常吃些冷飲和涼性的水果，造成寒涼侵胃，當出現嘔吐等症狀時，此方有一定效果。
但生薑屬辛熱燥烈之品，故陰虛有熱、內熱偏重及舌苔黃而乾的人應少用。
還有一個簡單的辦法就是，感覺要嘔吐時，嚼幾口鮮橘子皮，也可止嘔或惡心。
此外，薑搗碎與紅糖沖薑糖水熱飲對妊娠嘔吐或痛經的婦女有一定的療效。
本文轉自「養生中國」
內容節選自健康時報、生命時報、CCTV生活圈
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編輯：董俊彤
審核：朱蕗鋆
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