是個人都會遇到頭痛。不少人頭痛不嚴重，就一直忍著，實在不行就吃點止痛藥。可是你知道嗎？吃多了止痛藥，可能讓你頭更痛！

頭痛不能總忍著，長期反復發作可導致大腦損傷，還會增加高血壓、老年癡呆等疾病的患病風險。頭痛不簡單，引起足夠重視才行！

頭痛多休息就好了？

熬夜沒睡好、工作壓力大、用腦過度，一不小心腦子就感覺漲漲的痛……

劉醫生告訴我們：這種頭痛很常見，一般是緊張型頭痛，它會讓你感覺頭部兩側收緊，腦袋昏昏沉沉，像戴了一個無形的緊箍咒。

不良的生活習慣和糟糕的心理狀態都是緊張型頭痛的誘因，它很常見但程度也較輕，一般通過調整心情、多休息能得到良好的緩解。但是如果頻繁發作，要及早到醫院檢查，排除其他頭痛的可能性。

要知道，除了緊張型頭痛，頭痛還有很多種，如偏頭痛、叢集性頭痛、頸源性頭痛……去年國際頭痛協會劃分出了380多種頭痛類型，這真是聽起來就讓人腦殼疼！

頭痛類型

原發性頭痛

全面檢查後無法查明病因的頭痛。有偏頭痛、緊張型頭痛、叢集性頭痛、三叉自主神經性頭痛和其他頭痛。

繼發性頭痛

病因明確，由身體疾病導致的頭痛。包括高血壓、腦出血、顱內腫瘤、腫瘤腦轉移、腦膜炎等多種原因所致的頭痛。

所以別小看頭痛，它可是全球第6大致殘性疾病。長期慢性偏頭痛，不僅會影響工作和生活，還可能引起腦卒中等腦血管疾病，甚至讓人失能。

3步自測你是否有偏頭痛

頭痛較為高發的還有偏頭痛，偏頭痛疼起來可就厲害了，能讓你感受到什麼叫「頭痛欲裂」。

偏頭痛大多數是單側頭痛，能感覺到一跳一跳地疼，嚴重時會出現炸裂性的劇烈疼痛，一般持續幾個小時或者幾天。緊張型頭痛的症狀聽起來和偏頭痛有點像，但其實它們有一些微妙的差別。

偏頭痛和遺傳關係密切，如果你的親人中有偏頭痛患者，那你也很可能患上偏頭痛。

另外，激素變化、飲食、睡眠、心理等因素都可能導致偏頭痛，比如月經期、飲酒、食用巧克力和奶酪制品、長期焦慮抑鬱、熬夜或睡懶覺、強烈光照、高海拔等。所以偏頭痛患者要更加注意規律的生活作息，避免接觸讓自己頭痛的危險因素。

果你偶爾感到頭痛，又不確定是不是偏頭痛，劉醫生為大家提供了3步自測頭痛法：

3步自測頭痛法

1.在既往的3個月時間內，是否因為頭痛而停止工作或學習至少1天？

2.頭痛的過程中，是否伴有惡心或嘔吐的症狀？

3.頭痛時是否覺得光線刺眼？

如果你符合2條以上，那麼就很有可能就患上了偏頭痛，別忍著，讓專業醫生幫你解決頭痛的煩惱。

隨意使用止痛藥更痛苦

系統化治療可減少頭痛發作

頭痛起來是真的疼啊，有的人這時會隨意吃兩片止痛藥，但這種做法隱藏著大危害。

劉愷鳴醫生說：「過度使用止痛藥，會在腦內形成特殊的神經環路，導致成癮。這不僅不能緩解頭痛，還可能導致藥物過度使用性頭痛！」

所以，一定要按照醫囑服用藥物。醫生讓你服用的是頭痛預防性治療的藥物，它不會讓你成癮，還能幫助治療頭痛，但是你隨意吃的單純性止痛藥，是會成癮，甚至導致更嚴重的頭痛。

如果你只是輕度頭痛，沒有到達用藥的程度，可以按照以下方法進行日常護理：

頭痛日常護理小妙招

1.生活規律，適當運動，保持睡眠充足。

2.適當放鬆，不要給自己太大的壓力，保持心情愉快。

3.平時總結生活中哪些食物可能會引起自己頭痛，盡量不吃。

4.多吃富含維生素B2和鎂元素的食物。

5.避免去有強光刺激和高海拔的地方。

6.輔助使用針灸、冷敷等理療緩解疼痛。

頭痛嚴重的患者需要及時就醫。劉醫生告訴我們：「頭痛是可防可控可治療的，系統化的預防治療，可以有效減少頭痛的發作頻率和疼痛程度，頭痛患者也能像正常人一樣生活、工作。」