這種食物居然那麼補！趕走病痛健康長壽的法寶！

加倍努力 做到最優

　　陸遊有詩雲：「世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙」。粥為「天下第一補藥」，食粥在大陸起碼已有幾千年的歷史。如果在粥中配入一些「藥食同用」的食物，更是能起到神奇的功效哦！《周書》中就提到「黃帝蒸谷為飯，烹谷為粥。」清代著名醫學家王士雄在他的著作中稱粥為「天下之第一補物」。

　　喝粥養生好處多，下面我們就來看看喝粥養生的6大好處：

　　一、容易消化；二、增加食欲，補充體力；三、防止便秘；四、預防感冒；五、調養腸胃；六、延年益壽。

　　可能很多人只知道吃粥可以開胃，生病沒胃口吃粥可以補充點營養，容易消化，調養腸胃。其實除了這些之外，加點食材在粥里，效果是很厲害的！大家不信嗎？那倍力優小編為大家講一些有關粥的營養效果。

　　桑葚粥

　　桑葚粥是廣東省傳統的漢族名點，屬於粵菜系。桑葚粥對由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果。該粥可以滋補肝陰，養血明目。適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等症。

　　做法：準備適量的大米。準備好的桑葚。先把米洗淨。放入桑葚粒。加入適量的水。按上煮飯鍵。大約25分鐘後，即可食用了。

　　棗仁龍眼粥

　　將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用。

　　二藥相配為粥，長期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食，有利於健康長壽。

　　杏仁粥

　　這不僅對胃病，便秘等效果好，還可以提高自身的免疫力。尤其適合小兒便秘，甜杏仁和日常吃的幹果大杏仁偏於滋潤，苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便。

　　做法：粳米適量，苦杏仁適量，將杏仁和粳米洗淨，一起放入鍋中，加適量水同煮，待粥汁黏稠時，根據自己口味加鹽或者糖調味即可食用。

　　杏仁味苦下氣，且富含脂肪油。脂肪油能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用，故杏仁有潤腸通便之功能。主治功能有降氣止咳平喘，潤腸通便。用於咳嗽氣喘，胸滿痰多，血虛津枯，腸燥便秘。