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來源：維他狗營養家
講真，得了高血壓不可怕，可怕的是父母對高血壓的不以為然。
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更令人不寒而栗的是，做兒女的你們也並沒有引起重視，對爸媽的監督僅僅停留在叮囑上：
少吃鹽、多吃芹菜木耳、按時吃藥。
然而，爸媽只會滿口答應，堅決不執行。
為什麼高血壓不能成功吸引你們的注意？
說到底，都是無知造成的！
今天，狗狗就來給大家科普一下，徹底掃盲。
我們將分為上下篇，今天我們先來說說高血壓的危害、病因、症狀，
下周我們將講述哪些習慣導致了高血壓以及預防知識。話不多說，開始健腦！
接下來你將看到：
1. 高血壓有多可怕？
2. 什麼是高血壓？
3. 高血壓是如何形成的？
4. 高血壓是如何危害身體的？
1. 每4人就有1人得
看到這裡，我不希望你有破釜沉舟的想法：
反正那麼多人得，要死大家一起死，
我是想提醒你，高血壓不僅僅是中老年人的專利，而是越來越年輕化。
在關心父母健康的同時，也注重自己的身體。
數據為證：
根據大陸居民營養與慢性病狀況報告（2015年）數據，2012年全國18歲及以上成年人高血壓的患病率為25.2%（每4人中有一個）。
這就意味著大陸高血壓患者有近3億人。
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高血壓對所有人都一視同仁，著名的藝人劉青雲、韓紅、鄭嘉穎均有高血壓。
劉青雲還因為這個病，決定做丁克一族。
為啥？高血壓有遺傳性！
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而這還不是最可怕的地方。
2. 並發症很可怕，重者致死
高血壓雖然本身沒有什麼殺傷力，但它的並發症很可怕，能引起下列疾病，致殘、致死。
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目前，心腦血管死亡占總死亡人數的 40%以上，高血壓就是首位危險因素。
其中50%的心肌梗死與高血壓相關，40%-50%的心力衰竭源於高血壓。
在著名的雅爾塔會議上，羅斯福、史達林和丘吉爾三大巨頭重構了世界格局，然而，他們都分別死於因高血壓誘發的心腦血管疾病。
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你們也是不是經常聽說這樣的故事：誰誰的老爸，昨天還好好的，突然早上腦溢血過世了……
朋友們！還以為高血壓沒什麼嗎？
如果爸媽抱著柱子不肯去醫院，立馬甩這篇文章給TA看！
這些都是比較極端的情況吧？大多數的高血壓應該不會有什麼並發症的。
每次看到這種言論，我真是有種身懷一肚子才華卻無法施展的憤懣。
好良言難勸該死鬼，我不囉嗦，上數據給你看！大陸2012年數據統計：
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這也就是說，約90%以上的高血壓患者都在掉以輕心，而他們的”不以為然”無疑拉近了自己和天堂的距離。
真理總是掌握在少數人手中，提醒爸媽從現在開始引起重視，趁一切還來得及。
好了，我花了大篇幅說服你們重視高血壓後，開始進入真正的科普時間了，跟狗狗一起遨遊在醫學知識的海洋中，一躍登上朋友圈鄙視鏈的頂端。
狗狗秉著一貫揭老底的風格，先告訴你們，什麼是血壓。
1. 什麼是血壓
血壓就是血液在血管中流動中，血液加於血管壁的側壓力。
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通常我們所指的血壓就是動脈壓。
心臟收縮時，大動脈內產生較大的壓力，我們將此時的壓力叫做收縮壓（平時指的高壓）
當心臟收縮到了極限，開始舒張，主動脈受到的壓力也在減弱，
這時的血壓稱之為舒張壓（平時指的低壓）。
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而判斷你的血壓是否正常，就需要看高壓和低壓這兩個值。
2. 如何判斷你的血壓是否高？
高血壓的定義是：
在沒有吃降壓藥的情況下，收縮壓≥140mmHg（每毫米汞柱）和（或）舒張壓≥90mmHg ，即可診斷為高血壓。
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註：當收縮壓和舒張壓分屬於不同級別時，以較高的分級為準。
收縮壓≥140，舒張壓＜90也算高血壓？
是的，這叫單純收縮期高血壓
剛才我們說到，高血壓的知曉率為46.5%，還有一半的人壓根不知道自己有高血壓，
他們也更不會想到要去測血壓，那這部分人就要引起重視了。
下面狗狗來說說高血壓有哪些症狀，你自行檢查一下。
3. 高血壓的症狀
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看到這些我整個人都不好了，我好像全中招了，腫麼辦?
別自己嚇自己，趕緊去藥店測個血壓，一般都是免費的。測完之後再下結論也不遲。
你的第一反應是：被氣的
家庭倫理劇最常見的橋段就是，主角的爸/媽被頂撞，氣得血壓升高，當場暈倒
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第二反應是：吃油鹽太多了
果真如此嗎？
其實生氣和日常的生活習慣一樣，只是助攻，而真正的病根在於身體裡。
到底是哪些環節、部位出了問題呢?聽我給你娓娓道來。
先來介紹一下高血壓的分類。
高血壓可分為：原發性高血壓和繼發性高血壓
通俗來講，原發性高血壓就是本身得了高血壓，是一種獨立性疾病，占高血壓的95%以上；
繼發性高血壓是因為身體其它疾病導致的高血壓，其中腎臟疾病占70%以上。
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由於後者的人群比較少，所以狗狗只說原發性高血壓，它的發病機制主要受下面幾個因素的影響。
1.血容量
俗說就是你體內血液的總量，血容量加大了，血壓就會升高！
這裡舉個例子，你應該有體會。
把自來龍頭打開一點，水流較少，連接龍頭的水管裡，壓力也會小一些，
把龍頭開到最大，水流湍急，連接龍頭的水管裡，壓力也會變大。
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那如果是因為血容量導致的高血壓，適當放血療法是不是可以？
在古代的歐洲，確實盛行放血療法，身體出現任何問題都放血
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但是這種療法早已被科學證明，是加速死亡的劊子手，你難道要倒退2000多年嗎？
再者，這也是治標不治本的方法。
那男人是不是比女人更容易得高血壓？因為女人更容易排血出去。
這個結論倒是真的，但原因可不是這個，在下周的文章中，狗狗將揭曉。
2.血管彈性
血管的彈性本身就是調節血壓最好的因素。
當血壓高時，血管變粗一點，壓力就變小了，如果血管彈性差，管道不能變大，血壓就噌噌往上漲。
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3. 外周小動脈
動脈我們都很清楚，是血液的主通道，那麼外周小動脈是啥東東？
都說農村包圍城市，這外周小動脈就是「農村」。除了偏遠之外，它們還有個特點：較細小。
所以你知道後果了嗎？
如果血液不能在外周小動脈順利通過的話，血液就會滯留在大動脈裡，甚至主動脈的血液就增多了，這樣血壓就升高了！
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4. 心功能
心臟就像個泵，心臟收縮有力，泵的血就越多，血壓自然就會升高。
不過高血壓的病人可不是因為心臟強勁有力，主動賣力的幹活，而是被迫加大力氣幹活。
比如人體在精神緊張的狀態下，（交感）神經興奮，心臟收縮加強加快，於是就拼了吃奶的勁泵血。
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久而久之，心臟、血管的傷害有多大？下面就來說說。
1.心臟：引發心衰
剛才我們說到心臟強勁有力的往外泵出血，心臟一直高強度的負載工作，慢慢的心臟過度勞累而導致衰竭，就是我們說的心衰。
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2. 血管：變窄、堵塞、爆裂
①血管變窄：血壓升高、再升高，血液大力衝擊血管壁。
為了穩定，血管就讓自己變得更厚實。
結果血管壁越來越厚，不知不覺中，血管已經變窄啦！
而血管相當於人體物資的運輸管道，這樣容易導致器官長期營養和氧氣都供給不足，發生病變。
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如果發生在腎臟，這就是高血壓腎病，最後會發展成腎衰竭；
發生在眼睛，可能就是視力下降，甚至失明。
②血管堵塞：血管越窄，血壓就越高；血壓越高，在血壓的衝擊下，血管壁就越容易受損。
秉著哪裡有損去哪裡的原則，血液中的膽固醇、脂肪類物質會「鑽」進這些破損處，凝結成小包包。
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當血管內壁受損越來越多，包塊也跟著變得越來越多，就像煮熟的小米粥，動脈粥樣硬化也就這樣被造出來了。
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動脈粥樣硬化會讓血流通過速度緩慢，更糟的是，後期還會引發血栓，堵塞血管。血栓是怎麼形成的呢？
你們注意到沒，這些小包塊的上方還是有破損處，為了確保安全，衛士——凝血因子、血小板就來了。
它們凝結在一起，蓋在上面，與其它物質黏在一起，形成小斑塊。
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動脈彈性減低、管腔變窄，在血液的高壓衝擊下，這些小斑塊可能被衝動，隨著血液流到不知道哪個部位來阻塞血流，這樣就形成了血栓。
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血栓的特點是天生好堵！
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如果堵死了腦動脈，就會導致大片的腦細胞死亡，引起腦梗，這也就是俗稱的腦中風；
如果堵塞了心臟的冠狀動脈，就會引起心肌梗死，嚴重時心臟會因缺氧，幾分鐘內就停跳。
我們經常聽到天妒英才的故事就是由此引起的：某某精英昨天還在召開全員大會，今天凌晨突然心梗發作去世。
③血管爆裂：又硬又窄的血管，在高壓的衝擊下，最後扛不住了，就爆管了！
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這爆血管的地方如果是在眼睛，那就是眼底出血；
如果在鼻子，就流鼻血；
如果在大腦，那就是可怕的腦溢血！
講了這麼多，你是不是瑟瑟發抖了，高血壓簡直就是個定時炸彈！
你也不要過於緊張，我們還是有機會和高血壓和平相處的。
下周狗狗將講講高血壓病人的飲食，以及預防高血壓的方法。
我希望，你讀完今天的文章後，在提醒父母的同時，也要告誡自己：
人的身體，就像一個永遠無法進4s店保養的車，別再浪了，省著點用。
參考文獻：
[1] 顧景范,孫長灝等.臨床營養學（第3版).北京:人民衛生出版社, 2017:319-322.
[2] 金惠銘; 王建枝.病理生理學（第8版）.北京:人民衛生出版社,2013.
[3] 中國高血壓防治指南修訂委員會. 中國高血壓防治指南2010. 中國醫學前沿雜誌, 2011, 3.5: 42-93.
[4] 顧景范.中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）[J].營養學報,2016,38(6):525-530.
[5] 劉力生. 什麼是高血壓[J]. 心血管病防治知識,2005,2:4-6.
總結：
1.高血壓是如何形成的？
①血容量加大
②血管彈性差
③外周小動脈窄、彈性差
④心功能
2.高血壓是如何危害身體的？
①心臟：引發心衰
②血管：變窄、堵塞、爆裂